[marina19]

Anterior postat de Polux

Buna, Marina!
Mie mi se pare super ok ca stil de viata sanatos!

Cum faci ovazul terci? Eu mananc fulgi de ovaz integral cu iaurt sau lapte de soia.
Eu nu ma satur cu 35 g, mananc cam 45- 50 g de 3 ori pe saptamana.

Ce sport mai faci?

pai il amestec cu apa si il incalzesc..dupa il las putin si se umfla ovazul si iese ca un terci asa ...sper sa ma satur cu 35 d grame ..as vrea sa ii si indulcesc cu ceva...sa vedem cu ce ...pai slabuta zicea ca nu e buna combinatia de lapte cu cereale integrale..si cu iaurt as putea sa mananc dar am incercat sa indulcesc iaurtul sinu mi a placut ce a iesit
sport..ca de obicie..turbo fire ....as vrea sa ma canatresc pe 1 dece,brie dar mie cam frica..am exagerat cu ciocolata neagra zilele astea ..ma cnataresc oricum..sa vad ce i de facut si cum actionez ca in 31 decembrie sa arat traznet ( vrabia malai viseaza )) )


tu ce sport mai faci ?