acesta este meniul pe ziua de ieri...prajitura nu am pus-o ca nu stiu exact cate calorii a avut,dar pun eu de la mine 500calorii+790calorii=1290calorii,cred ca e destul de ok.
Daca nu as fi mancat la cina prajituri ci varza cu mamaliga as fi avut sub 1000 calorii corect?....sincer nu prea imi surade faptul ca mananc sub 1100calorii,asta e deja hipocalorica....de azi inainte imi voi face meniurile,am zis si duminica dar nu am facut-o pentru ca nu ma asteptam sa am meniu sub 1100calorii,dar uite ca se poate desi am mancat o portie considerabila la pranz
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:35
Portocale, 300g -
141 calorii, 2.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 35.1 carbohidrati, 7.2 fibre, 0 sodiu, 28.2 zaharuri
Prânz, ora 15:09
Varza calita, Cetateregala, 300g -
150 calorii, 5.1 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 27.9 carbohidrati, 9.3 fibre, - sodiu, - zaharuri
Mamaliga by Moni, 300g -
171 calorii, 3.6 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 36 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 15:04
Cozonac cu cacao si rahat, Boromir, 40g -
164 calorii, 4.3 proteine, 8.2 grasimi, - colesterol, 18.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ciocolata Amaruie 75% Cacao, Kandia, 32g -
164 calorii, 3.6 proteine, 11.7 grasimi, - colesterol, 13.1 carbohidrati, 7.3 fibre, 32 sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
790 calorii, (mic)19.3 proteine, 23.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)130.5 carbohidrati, 23.8 fibre, 32 sodiu, 28.2 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Pilates, incepator, 15min -
64 calorii
Metabolism bazal -
1446 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
1510 calorii