Subiect: Jurnal M (Prapadeala)
View Single Post
  #56 (permalink)  
Vechi 02 oct 2011, 18:38:27
Prapadeala's Avatar
Prapadeala Prapadeala este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
Implicit Re: Jurnal M (Prapadeala)
Ziua 11...

Azi a fost o zi frumoasa. Dimineata mi-am facut abonament la sala sa fac miscare si intr-un cadru organizat. Am fost la un Fit Aerobic si mi-a placut mult. Miercuri ma mai duc la Zumba. Momentan programul de la servici nu imi permite prea multe, dar dupa ce va trece perioada asta nebuna voi merge mai des la sala. Am vazut ca intr-o zi au sedinta pentru abdomen, dar pentru ea ar trebui sa plec in timp util de la servici .

Referitor la alimentatie, am respectat dieta. Am mancat niste crenvursti de pui pentru ca nu am avut chef sa gatesc si nu am mai vrut gratar.

La cantar nu s-a vazut nimic in minus, poate si din cauza ca ieri am mancat ca sparta

Acum ma voi retrage la TV si dupa aia ma voi gandi ce pap maine la servici.

O seara frumoasa si o saptamana plina de succese
Ticker slabit pentru Prapadeala
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]