Buna fetelor
!Astazi am ziua de proteine si vreau sa mananc asa:
ora 13.00 - o cana de lapte cu o felie de paine prajita
ora 16.00 -200 gr. iaurt
0ra 19.00 - o cutiuta de branza dulce degresata
Avem nevoie si de calciu,nu?
pot sa mananc asa ?
sau daca am mancat lapte la pranz trebuie sa beau numai lapte?
Va pup!
m1rela, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
m1rela, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2222 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1705 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
931 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]