Rina 90"s (etaj XI)
Discuta despre Dieta Rina 90's in cadrul subiectului Rina 90"s (etaj XI), parte din categoria Dieta Disociata; azi sunt la carbo...daca fac pizza in casa pot pune legume?....ardei ceapa dovlecei ciuperci...bla bla?...bine nu fegume cu amidon....dar merge?...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 ian 2012, 12:00:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 dec 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 54
Date: 157cm, 59kg
Mesaje: 43
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XI)
azi sunt la carbo...daca fac pizza in casa pot pune legume?....ardei ceapa dovlecei ciuperci...bla bla?...bine nu fegume cu amidon....dar merge?
|
25 ian 2012, 12:02:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta dukan
Date: 172cm, 87.4kg
Mesaje: 1.655
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XI)
eu am vrut sa fac in casa..si am inceput..drojdie.n-am, ciuperci n-am, rosie proaspata n-am, aveam doar ardei, masline, ceapa...si i-am dat sa pape lui Mihaita i-am facut mancarica pt pranz...cand sa mai fac si pizza...si imi era foame...asa k am cautat pe net pizza vegetariana...fara ou,branza, carne
azi am baut de dimineata suc de mere...ca daca am folosit storcatorul pt mihaita...mi-am facut si mie un pahar...50gr de banana ce a mai ramas de la el...si o para(pe asta am mancat-o inainte sa ma decid sa fac suc de mere)
azi mi-am propus sa fac 2 filmulete cu Shaun T level 2 (90min)...chiar acum ma duc sa bag o repriza si diseara repriza 2
concluzia..uite meniul meu pe ziua de azi...
aaa si sa va dau vestea cea mare -1kg...
voi beti cei 300ml supa?
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:40
Cafea decofeinizata Night&Day, Jacobs, 300ml - 6 calorii
Glucoregul indulcitor vegetal hipocaloric, Gerble, 3g - 12 calorii
Pere, 160g - 93 calorii
Banane/Banana, 50g - 45 calorii
Gustare 1, ora 10:42
Suc natural de mere, 300ml - 141 calorii
Prânz, ora 10:46
Pizza cu legume à la Elysée, Rina, 400g - 646 calorii
Cina, ora 10:46
Baton Fitness ciocolata, Nestle, 23.5g - 92 calorii
Pizza cu legume à la Elysée, Rina, 280g - 452 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1487 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 90min - 859 calorii
Metabolism bazal - 2085 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2944 calorii
|
25 ian 2012, 12:15:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Sebes, Alba, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 56.6kg
Mesaje: 20.621
Aprecieri acordate: 66
Am fost apreciat(a) de 469 ori in 342 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XI)
Citat:
Anterior postat de raluca43
azi sunt la carbo...daca fac pizza in casa pot pune legume?....ardei ceapa dovlecei ciuperci...bla bla?...bine nu fegume cu amidon....dar merge?
|
yep, merge 
|
25 ian 2012, 12:16:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta dukan
Date: 172cm, 87.4kg
Mesaje: 1.655
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 25 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XI)
fetelor vreau sa va rog si eu ceva...cele care va salvati meniurile...adaugati si cate o notita"rina-proteine" sau"rina-amidon"..asa cum fac eu..ca o sa ne fie mai simplu sa vedem ce a mancat "x" in ziua de proteine...poate mananc si eu..in sensul asta...
|
25 ian 2012, 12:17:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Sebes, Alba, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 56.6kg
Mesaje: 20.621
Aprecieri acordate: 66
Am fost apreciat(a) de 469 ori in 342 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XI)
Citat:
Anterior postat de Fl0r3ntina
eu am vrut sa fac in casa..si am inceput..drojdie.n-am, ciuperci n-am, rosie proaspata n-am, aveam doar ardei, masline, ceapa...si i-am dat sa pape lui Mihaita i-am facut mancarica pt pranz...cand sa mai fac si pizza...si imi era foame...asa k am cautat pe net pizza vegetariana...fara ou,branza, carne
azi am baut de dimineata suc de mere...ca daca am folosit storcatorul pt mihaita...mi-am facut si mie un pahar...50gr de banana ce a mai ramas de la el...si o para(pe asta am mancat-o inainte sa ma decid sa fac suc de mere)
azi mi-am propus sa fac 2 filmulete cu Shaun T level 2 (90min)...chiar acum ma duc sa bag o repriza si diseara repriza 2
concluzia..uite meniul meu pe ziua de azi...
aaa si sa va dau vestea cea mare -1kg...
voi beti cei 300ml supa?
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:40
Cafea decofeinizata Night&Day, Jacobs, 300ml - 6 calorii
Glucoregul indulcitor vegetal hipocaloric, Gerble, 3g - 12 calorii
Pere, 160g - 93 calorii
Banane/Banana, 50g - 45 calorii
Gustare 1, ora 10:42
Suc natural de mere, 300ml - 141 calorii
Prânz, ora 10:46
Pizza cu legume à la Elysée, Rina, 400g - 646 calorii
Cina, ora 10:46
Baton Fitness ciocolata, Nestle, 23.5g - 92 calorii
Pizza cu legume à la Elysée, Rina, 280g - 452 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1487 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 90min - 859 calorii
Metabolism bazal - 2085 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2944 calorii |
bun meniul pe azi ....
felicitari pentru minus
si sincer ..eu nu am baut niciodata scarbosenia aia 
|
25 ian 2012, 12:41:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Medgidia, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Mancat sanatos + miscare
Date: 165cm, 80kg
Mesaje: 4.265
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 184 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XI)
Buna fetelor  !Astazi am ziua de proteine si vreau sa mananc asa:
ora 13.00 - o cana de lapte cu o felie de paine prajita
ora 16.00 -200 gr. iaurt
0ra 19.00 - o cutiuta de branza dulce degresata
Avem nevoie si de calciu,nu? 
pot sa mananc asa ?
sau daca am mancat lapte la pranz trebuie sa beau numai lapte?
Va pup! 
m1rela, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
m1rela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2222 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 931 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 ian 2012, 12:48:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Sebes, Alba, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 56.6kg
Mesaje: 20.621
Aprecieri acordate: 66
Am fost apreciat(a) de 469 ori in 342 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XI)
Citat:
Anterior postat de m1rela
Buna fetelor !Astazi am ziua de proteine si vreau sa mananc asa:
ora 13.00 - o cana de lapte cu o felie de paine prajita
ora 16.00 -200 gr. iaurt
0ra 19.00 - o cutiuta de branza dulce degresata
Avem nevoie si de calciu,nu?
pot sa mananc asa ?
sau daca am mancat lapte la pranz trebuie sa beau numai lapte?
Va pup! |
buna Mirela!!!
poti sa mananci ce ai in plan pe astazi , doar ca ...iaurtul ala nu ar trebui ca si gustare ...la rina nu ai voie gustari ...va trebui sa il mananci la pranz 
|
25 ian 2012, 12:49:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Medgidia, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Mancat sanatos + miscare
Date: 165cm, 80kg
Mesaje: 4.265
Aprecieri acordate: 162
Am fost apreciat(a) de 264 ori in 184 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XI)
Ok...multumesc ,asa o sa fac.
m1rela, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
m1rela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2222 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 931 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 ian 2012, 12:50:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica personalizata cu principii Rina's 90
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 4.716
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XI)
Citat:
Anterior postat de diadora
Eeeeeeeeeee, eu nu sunt o gospodina asa de buna!
|
nu-i nimic, nimeni nu s-a nacut invatat, experimentezi!
roxxialexx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2018 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1501 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 ian 2012, 12:51:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica personalizata cu principii Rina's 90
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 4.716
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XI)
Citat:
Anterior postat de raluca43
azi sunt la carbo...daca fac pizza in casa pot pune legume?....ardei ceapa dovlecei ciuperci...bla bla?...bine nu fegume cu amidon....dar merge?
|
dap, se poate insa fara branza/tofu
roxxialexx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2018 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1501 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
