Multumesc mult Puffoasa pentru sustinere si incurajare!Deja ma simt si eu "de-a voastra".
Problema mea cea mare este timpul.Am un bebe de 8 luni si nu prea imi gasesc timp pentru exercitii fizice.Problema este ca si alaptez si nu pot face prea multe schimbari in alimentatie decat sa mananc sanatos(lucru care nu mi se pare tocmai tentant,dar ce sa facem,pentru a ne atinge scopul trebuie sa facem sacrificii, nu?).Ce fel de dieta tii?Conteaza tare mult sa va stiu aici.Impreuna sper sa ne atingem scopul!Astept cu nerabdare raspunsul.Pup
ramonan, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1860 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1343 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1344 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]