ma ierti?
N-am vrut sa deranjez...mai ales ca am vazut ca ai trecut fugitiv pe aici!
Ziua a fost ok, mai ales la munca!!!m-am simtit usor slabita, dar era si normal. de dimineata am luat un pansament gastric preventiv. Foame nu imi e, dar am avut ghinion de un suc destul de amar....si abia intra. Am baut vreo 3l ....
Noaptea asta va fi una lung deci mai am vreme de 1l.
Maine suntlibera, deci va fi mai usor...sa speram ca si sucul va fi mai dulce.
GCM, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2336 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]