Subiect: Liga adolescentelor slabute
View Single Post
  #565 (permalink)  
Vechi 12 oct 2010, 22:28:19
yuki's Avatar
yuki yuki este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 12 oct 2010
Locaţie: Roman, Romania
Date: 178cm, 73kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Yuki
Citat:
Anterior postat de andra_aly Vezi mesajul

Pai trebuie sa fii ambitioasa Trebuie sa te gandesti ce bine o sa arati dupa aia
Asa ca nu mai lasa pe maine, ce poti face azi Vad ca sti ce inseamna sa papi ok. dar nu imi place un lucru nu trebuie sa renunti la cina. trebuie sa ai 3 mese principale pe zi si 2 gustari. chiar si 3 daca nu te saturi
si sa papi intre 1100-1200 kcal. nu mai putin.
De obicei renunt la cina pentru ca mi se pare ca am mancat cam mult in timpul zilei. Si daca mananc, mananc pana in ora 19, nu mai tarziu de-atat.
Ticker slabit pentru yuki
yuki, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2109 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1592 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]