[Cassy]

Dansul face foarte bine la dieta Il poti practica cat de mult doresti ! si nu, nu face picioarele mai groase. Din contra, le subtiaza si le face sa arate mult mai hot

[Belleneige]

@curly.light

Heh merci frumos. Pai nici eu nu stiu exact, avand in vedere ca pierd total controlul cand ajung la dulce. Sunt constienta ca o sa mai calc stramb, deci va trebuie sa nu fiu foarte dura cu mine, sa invat sa o iau de la inceput; dar in general as vrea sa mananc sanatos, putin, ceva mai des, sa nu ma simt privata de vreo ceva (atunci o sa-mi fie de 10 ori mai pofta) si sa ma inving pe mine, sa ma fac sa inteleg ca eu chiar imi stric singura sanatatea. Da-o incolo de treaba , ma enerveaza ca ma imbolnavesc cu mana mea. Bai daca era vreo ceva din afara, Doamne fereste, nu aveam ce face. Dar asa? Ma autodistrug singura .
Azi a fost o zi ok. Dimineata am dat-o-n bara cu niste biscuiti cu lapte ( la naiba cu ei !) dar dupa a fost bine ( am papat un mar, apoi niste orez cu piept de pui cand am sosit de la scoala + sport). Si sa stiti ca m-am gandit la voi. Am o responsabilitate de acum, incep sa fiu o slabuta!

[andra_aly]

Anterior postat de yuki

Pai dimineanta mananc de obicei un ou si o cana de lapte. Pe la ora 11 mananc un mar galben. La amiaza mananc de obicei mancare gatita, dar nu in cantitati mari.Adica pilaf, supa, carne fiarta, peste. pe la ora 16 mai mananc un fruct, iar seara mananc ceva usor sau nu mananc deloc. Nu asta ma ingrijoreaza, ca reusesc sa ma tin de meniul asta ci pur si simplu cum sa fac sa nu mai cedez in fata mancarii si cum sa nu mai spun "las' ca incep de maine".

Pai trebuie sa fii ambitioasa Trebuie sa te gandesti ce bine o sa arati dupa aia
Asa ca nu mai lasa pe maine, ce poti face azi Vad ca sti ce inseamna sa papi ok. dar nu imi place un lucru nu trebuie sa renunti la cina. trebuie sa ai 3 mese principale pe zi si 2 gustari. chiar si 3 daca nu te saturi
si sa papi intre 1100-1200 kcal. nu mai putin.

[yuki]

Anterior postat de Cassy

Dansul face foarte bine la dieta Il poti practica cat de mult doresti ! si nu, nu face picioarele mai groase. Din contra, le subtiaza si le face sa arate mult mai hot

Mersi Cassy. Ador sa dansez, dar nu neaparat ca imi ingroasa picioarele, ma gandesc daca ma ajuta la ceva. Adica fac miscari de una singura ca nebuna prin camera, nu practic cine stie ce dansuri la nu stiu ce club. Imi place sa dansez, cand eram mica chiar am facut 4 ani de dansuri. Si asta este, nu stiu dac da rezultate. Si ca sa dea rezultate cam cat timp ar trebui sa dansez?

[yuki]

Anterior postat de andra_aly

Pai trebuie sa fii ambitioasa Trebuie sa te gandesti ce bine o sa arati dupa aia
Asa ca nu mai lasa pe maine, ce poti face azi Vad ca sti ce inseamna sa papi ok. dar nu imi place un lucru nu trebuie sa renunti la cina. trebuie sa ai 3 mese principale pe zi si 2 gustari. chiar si 3 daca nu te saturi
si sa papi intre 1100-1200 kcal. nu mai putin.

De obicei renunt la cina pentru ca mi se pare ca am mancat cam mult in timpul zilei. Si daca mananc, mananc pana in ora 19, nu mai tarziu de-atat.

[Cassy]

Anterior postat de yuki

Mersi Cassy. Ador sa dansez, dar nu neaparat ca imi ingroasa picioarele, ma gandesc daca ma ajuta la ceva. Adica fac miscari de una singura ca nebuna prin camera, nu practic cine stie ce dansuri la nu stiu ce club. Imi place sa dansez, cand eram mica chiar am facut 4 ani de dansuri. Si asta este, nu stiu dac da rezultate. Si ca sa dea rezultate cam cat timp ar trebui sa dansez?

pai sportul trebuie practicat cate 30-40 minute de 3-4 ori pe saptamana , dar dansul il poti face in fiecare zi cat vrei eu fac 10 minute intr-o zi.. in alta 30 minute in alta o ora .. depinde de starea de spirit Nu conteaza ce miscare faci, numai sa faci ! pana si statul in picioare este se pune la calculul caloriilor

[Roxii]

Anterior postat de Belleneige

@curly.light

Heh merci frumos. Pai nici eu nu stiu exact, avand in vedere ca pierd total controlul cand ajung la dulce. Sunt constienta ca o sa mai calc stramb, deci va trebuie sa nu fiu foarte dura cu mine, sa invat sa o iau de la inceput; dar in general as vrea sa mananc sanatos, putin, ceva mai des, sa nu ma simt privata de vreo ceva (atunci o sa-mi fie de 10 ori mai pofta) si sa ma inving pe mine, sa ma fac sa inteleg ca eu chiar imi stric singura sanatatea. Da-o incolo de treaba , ma enerveaza ca ma imbolnavesc cu mana mea. Bai daca era vreo ceva din afara, Doamne fereste, nu aveam ce face. Dar asa? Ma autodistrug singura .
Azi a fost o zi ok. Dimineata am dat-o-n bara cu niste biscuiti cu lapte ( la naiba cu ei !) dar dupa a fost bine ( am papat un mar, apoi niste orez cu piept de pui cand am sosit de la scoala + sport). Si sa stiti ca m-am gandit la voi. Am o responsabilitate de acum, incep sa fiu o slabuta!

Eh,este bine ca erau cu lapte si nu erau cu ciocolata sau mai stiu eu ce.In schimb nu`mi place ceva...Cina ta unde e?Si gustarile dintre mese?Trebuie neaparat sa respecti mesele,sa nu cumva sa mai lipseasca cina,si papa si 2-3 gustari intre meseAaa si am mai citit mai sus ca tu papi dimineata un ou fiert sau putina branza slaba de vaca...Micul dejun trebuie sa fie cea mai bogata masa a zileiDeci poti papa doua oua fierte cu putina branzica,sau cereale cu lapte si o felie de paine de secara sau graham cu o felie slaba de sunca pe langa,ori o salata de rosii cu branza si putina sunca...Vezi tu,dar ai grija sa fie cea mai bogata masa,apoi incearca sa eviti combinatiile gen orez cu pui sau paine cu carne...Papa de exemplu orezul la pranz cu o salata si seara puiul din orez cu salata

[andra_aly]

Anterior postat de yuki

De obicei renunt la cina pentru ca mi se pare ca am mancat cam mult in timpul zilei. Si daca mananc, mananc pana in ora 19, nu mai tarziu de-atat.

Trebuie sa faci in asafel sa ai 3 mese. este importanta si cina. nu trebuie sa sari peste ea Da.... sa papi ceva mai lejer. ok. dar nimic NU
Pai azi de exemplu ce ai papat?

[Belleneige]

@Roxii

Merci de sfat ! Cam asta ma tot chinui de asta vara. Dar mi-e urata asta cu gustarile intre mese : ori nu mi-e foame, ori nu ma pot opri doar la un mar si ma mai tenteaza ceva, asadar prefer sa nu mai iau nicio gustare . Dar o sa incerc.

[Itssy]

Hey , ce mai faci?? nu ne spui si noua ce'ai mai papat , sport ceva?