Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
View Single Post
  #5665 (permalink)  
Vechi 19 sep 2010, 21:02:27
patrikutza's Avatar
patrikutza patrikutza este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 21 aug 2010
Locaţie: prahova, Romania
Date: 163cm, 62kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Unhappy Ajutati ma si pe mine sa slabesc
Va rog sa ma ajutati sa mi alcatuiesc si eu o dieta pe care sa o urmez pentru a slabi! Am 29 de ani si de la 65kg am sarit la 68kg in doar 2 saptamani, nu am avut niciodata atat de multe kg in plus,poate doar atunci cand am fost gravida.de obicei oscilam intre 57-59kg dar acum parca ma ingras si de la un pahar de apa baut!am inceput sa ma ingras acum vreo 4luni, totul s a intamplat inainte de examenul de licenta si trebuie sa mentionez ca zilnic programul meu de lucru cuprinde 8 ore de stat la birou pe un scaun.ajutati ma va rog,pentru ca nu reusesc sa mai dau jos nici macar un gram.!!!!!!!!!!!
Ticker slabit pentru patrikutza
patrikutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1747 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1230 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1231 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]