[cutesuzy]

Anterior postat de Elysee

Merci Cutesuzy si bine-ai venit in gasca slabutelor Daca ai nevoie de cateva sfaturi nu ezita si cere ajutorul slabutelor. Pentru inceput ne poti spune ce mananci tu intr-o zi normala si daca faci sport. Te asteptam cu bratele deschise

mi-e si rusine sa recunosc, dar n-am mai facut sport de fff mult timp...azi am inceput cu 5 abdomene. dupa care am capitulat. ce mananc intr-o zi normala? dimineata un sandvis cu ceva branza/cascaval si sunca de praga + un ceai, la pranz mananc la un restaurant de langa serviciu, unde de obicei mananc un piept de pui si o salata sau ceva asemanator, iar seara...ce gasesc acasa, mancare gatita de mama. ea nu face nici prajeli multe si in general gateste destul de dietetic (o ciorbita acra, o mancare de legume).

[DariaMih]

Anterior postat de sunshine

Trebuie sa faci minim 20-30 min si trebuie sa iti gasesti timp. Daca poti 10 min, cu siguranta mai poti inca 10 Aici gasesti dietele Diete si alimentatie

Buna Nu este neaparat nevoie sa renunti total la paine ( daca renunti definitiv, atunci consuma cereale integrale) poti sa mananci paine integrala, sau de secara, graham, neagra.
La servici de ex eu mananc 1 mar, 1 iaurt, 1 baton de cereale. Dar daca timpul iti permite mai mult, fa ti salate cu piept de pui, branza in alte zile sandwich, sau iti iei ou fiert , cate fructe

Hmm...eu imi luasem complet gandul de la orice fel de paine, dar ce zici tu suna mult mai bine. Mersi de tips! Apropo, voi ce exercitii faceti?

[dana88]

Anterior postat de DariaMih

Multumesc mult de raspuns! De acum inainte va trebui sa fac un efort in fiecare seara sa-mi pregatesc ceva pt a doua zi. De obicei, ajung destul de tarziu acasa si nu mai am niciun chef de nimic, darmite de gatit pt a doua zi...La masa de pranz o sa alternez de-acum pieptul de pui cu legume (cum ai zis si tu), cu branza dietetica si salate cat mai diversificate. Si promit solemn sa nu mai mananc dupa ora 18!!! Spor la slabit si multa vointa!

Eu de o saptamana tin dieta disociata,dar de maine renunt la ea deoarce este destul de grea, si ma simt slabita la serviciu. Dar o sa am mult mai mare grija la ce mananc, si nici gand dupa 18. Si promit ca voi face si la bicicleta mai mult!Maine sunt de dupamasa la serviciu deci dimineata am timp sa-mi pregatesc mancarea, o sa imi fac 2 bucati de piept de pui la gratar ci cateva ciuperci langa, si seara cateva fructe si gata, sper ca e bine.Va pup si spor la slabit

[cutesuzy]

Anterior postat de dana88

Eu de o saptamana tin dieta disociata,dar de maine renunt la ea deoarce este destul de grea, si ma simt slabita la serviciu. Dar o sa am mult mai mare grija la ce mananc, si nici gand dupa 18. Si promit ca voi face si la bicicleta mai mult!Maine sunt de dupamasa la serviciu deci dimineata am timp sa-mi pregatesc mancarea, o sa imi fac 2 bucati de piept de pui la gratar ci cateva ciuperci langa, si seara cateva fructe si gata, sper ca e bine.Va pup si spor la slabit

Stiu cum e, si eu am trecut de dieta disociata. Am rezistat ceva mai mult decat tine, 10 zile! Eu o sa incep sa ma trezesc mai de dimineata ca sa fac si ceva abdomene. Spor la treaba, fetelor!

[patrikutza]

Va rog sa ma ajutati sa mi alcatuiesc si eu o dieta pe care sa o urmez pentru a slabi! Am 29 de ani si de la 65kg am sarit la 68kg in doar 2 saptamani, nu am avut niciodata atat de multe kg in plus,poate doar atunci cand am fost gravida.de obicei oscilam intre 57-59kg dar acum parca ma ingras si de la un pahar de apa baut!am inceput sa ma ingras acum vreo 4luni, totul s a intamplat inainte de examenul de licenta si trebuie sa mentionez ca zilnic programul meu de lucru cuprinde 8 ore de stat la birou pe un scaun.ajutati ma va rog,pentru ca nu reusesc sa mai dau jos nici macar un gram.!!!!!!!!!!!

[nicoleta100]

Anterior postat de patrikutza

Va rog sa ma ajutati sa mi alcatuiesc si eu o dieta pe care sa o urmez pentru a slabi! Am 29 de ani si de la 65kg am sarit la 68kg in doar 2 saptamani, nu am avut niciodata atat de multe kg in plus,poate doar atunci cand am fost gravida.de obicei oscilam intre 57-59kg dar acum parca ma ingras si de la un pahar de apa baut!am inceput sa ma ingras acum vreo 4luni, totul s a intamplat inainte de examenul de licenta si trebuie sa mentionez ca zilnic programul meu de lucru cuprinde 8 ore de stat la birou pe un scaun.ajutati ma va rog,pentru ca nu reusesc sa mai dau jos nici macar un gram.!!!!!!!!!!!

Salutare!!!Bine ai venit!!!
Ai incercat pana acum vreo dieta???
Eu am tinut dieta Rina's 90 ,cu care am slabit 12 kg!!! Acum am inceput regimul MONTIGNAC!
Tu sti ce iti place sa mananci ,eu in functie de asta am ales dieta Rina's ,unde aveam voie o data la 4 zile seara dulciuri!!Acum tin monty!(si aici e voie dulce ,doar ca trebuie sa fie conform)
Sport faci?
Sunt multe diete ,trebuie sa te hotarasti pe care vrei sa o ti!!!

[VentoFreddo]

BUna, Patri, ca sa stim de ce te ingrasi e nevoie sa ne zici ce mananci tu intr-o zi..scrie tot meniul, pe mese si ore Si daca faci sport.Pe urma o sa vedem ce e gresit in meniul tau.Bafta multa!

[Crysa]

neata tutror,

cum a fost in weekend??....la mine a trecut repede...cu tentati(napolitane +1 clatita)...dar nah...i i-au de la capat....pana reusesc....

cred ca am sa iau in considerare sfatul unei prietene de aici si am sa fac cura de detoxifiere (2-3 zile)

astept sa va treziti

[Crysa]

Flori, Miru, Dia,

sa stiti ca se simte ca nu mai vb ca la inceput, eu nu mai am asa ambitie + ca nu am mai facut sport (decat ocazional) de vreo 2 saptamani

se pare ca va trebui sa ma obisnuiesc cu ideea si sa ma ambitionez....spe rsa trec de starea asta...si sa schim odata prefixul asta ca imi sta pe creieras

[danasonrisa]

Buna tuturor fetelor! Ma numesc Dana. La inceputul anului aveam 66 de kg si imi doresc mult de tot sa ajung la 55 de kg!