[dayanna]

Buna fetelor dragi!
Q

UOTE=Ema55;1352113]Si ... ca sa va zic ...
Sunt putin contrariata - am inceput sa urmez planul alimentar de revenire la greutatea anterioara de luni, cand aveam, mai exact 65,9 kg si am urcat catinel ... in primele 3 zile am stat la 66 de kg, iar azi dimineata m-am pomenit cu 66,3 ... timp in care am facut si putina miscare. Este debusolat tare organismul meu ...
Sper sa-mi revin cat mai curand. [/QUOTE]
Ema daca ai inceput sa faci si sport e posibil ca din cauza asta sa vezi la inceput un plus mic pe cantar dar sunt sigura ca in 2 sau 3 zile va porni la vale fara probleme.

Anterior postat de Michelina

Nu exista dieta in care sa nu conteze numarul de calorii ingerate. Haideti sa nu ne facem iluzii - in mod clar balanta energetica daca vrei sa slabesti trebuie sa fie negativa - ce mancam sa fie mai putin decat ce consumam. Indiferent cum incercam -prin combinatii alimentare sa pacalim organismul.

E foarte adevarat ce spui tu. Intradevar trebuie sa consumi mai mult decat ingerezi dar in dieta ketogenica toti spun ca nu e foarte important numarul de calorii ci gramele de grasimi pe care le manaci zilnic . Trebuie sa fii foarte atenta ca numarul gramelor de grasimi sa fie mai mare decat numarul gramelor de proteine . Carbo e recomandat pana in. 50 de grame pe zi daca faci antrenamente grele la sala si pana in 30 de grame daca faci antrenamente usoare. Cand ti-am scris de calorii m- am referit ca e normal sa mananci daca ti-e foame nu neaparat sa faci un anumit numar de calorii zilnic. Sper sa nu te superi pe mine. Iti spun din ceea ce am citit nu ca as fi un exemplu de urmat. Inca incerc sa- mi gasesc calea . Am experimentat mult ( poate in detrimentul meu) si sincera sa fiu am ajuns la o concluzie foarte simpla. Daca vrei o viata fericita trebuie sa inveti in primul rand sa te iubesti asa cum esti , sa inveti sa fii ponderat atat in mancare cat si in sport ,fara extreme ( e tot o extrema ce fac eu acum si s-ar putea sa reconsider totul).