[dayanna]

Buna fetelor dragi!
Q

UOTE=Ema55;1352113]Si ... ca sa va zic ...
Sunt putin contrariata - am inceput sa urmez planul alimentar de revenire la greutatea anterioara de luni, cand aveam, mai exact 65,9 kg si am urcat catinel ... in primele 3 zile am stat la 66 de kg, iar azi dimineata m-am pomenit cu 66,3 ... timp in care am facut si putina miscare. Este debusolat tare organismul meu ...
Sper sa-mi revin cat mai curand. [/QUOTE]
Ema daca ai inceput sa faci si sport e posibil ca din cauza asta sa vezi la inceput un plus mic pe cantar dar sunt sigura ca in 2 sau 3 zile va porni la vale fara probleme.

Anterior postat de Michelina

Nu exista dieta in care sa nu conteze numarul de calorii ingerate. Haideti sa nu ne facem iluzii - in mod clar balanta energetica daca vrei sa slabesti trebuie sa fie negativa - ce mancam sa fie mai putin decat ce consumam. Indiferent cum incercam -prin combinatii alimentare sa pacalim organismul.

E foarte adevarat ce spui tu. Intradevar trebuie sa consumi mai mult decat ingerezi dar in dieta ketogenica toti spun ca nu e foarte important numarul de calorii ci gramele de grasimi pe care le manaci zilnic . Trebuie sa fii foarte atenta ca numarul gramelor de grasimi sa fie mai mare decat numarul gramelor de proteine . Carbo e recomandat pana in. 50 de grame pe zi daca faci antrenamente grele la sala si pana in 30 de grame daca faci antrenamente usoare. Cand ti-am scris de calorii m- am referit ca e normal sa mananci daca ti-e foame nu neaparat sa faci un anumit numar de calorii zilnic. Sper sa nu te superi pe mine. Iti spun din ceea ce am citit nu ca as fi un exemplu de urmat. Inca incerc sa- mi gasesc calea . Am experimentat mult ( poate in detrimentul meu) si sincera sa fiu am ajuns la o concluzie foarte simpla. Daca vrei o viata fericita trebuie sa inveti in primul rand sa te iubesti asa cum esti , sa inveti sa fii ponderat atat in mancare cat si in sport ,fara extreme ( e tot o extrema ce fac eu acum si s-ar putea sa reconsider totul).

[Ema55]

Anterior postat de Michelina

Nu exista dieta in care sa nu conteze numarul de calorii ingerate. Haideti sa nu ne facem iluzii - in mod clar balanta energetica daca vrei sa slabesti trebuie sa fie negativa - ce mancam sa fie mai putin decat ce consumam. Indiferent cum incercam -prin combinatii alimentare sa pacalim organismul.

Trist, dar adevarat!
Uhhh!!!

[Ema55]

Anterior postat de dayanna

Buna fetelor dragi!
Q

UOTE=Ema55;1352113]Si ... ca sa va zic ...
Sunt putin contrariata - am inceput sa urmez planul alimentar de revenire la greutatea anterioara de luni, cand aveam, mai exact 65,9 kg si am urcat catinel ... in primele 3 zile am stat la 66 de kg, iar azi dimineata m-am pomenit cu 66,3 ... timp in care am facut si putina miscare. Este debusolat tare organismul meu ...
Sper sa-mi revin cat mai curand.

Ema daca ai inceput sa faci si sport e posibil ca din cauza asta sa vezi la inceput un plus mic pe cantar dar sunt sigura ca in 2 sau 3 zile va porni la vale fara probleme.


E foarte adevarat ce spui tu. Intradevar trebuie sa consumi mai mult decat ingerezi dar in dieta ketogenica toti spun ca nu e foarte important numarul de calorii ci gramele de grasimi pe care le manaci zilnic . Trebuie sa fii foarte atenta ca numarul gramelor de grasimi sa fie mai mare decat numarul gramelor de proteine . Carbo e recomandat pana in. 50 de grame pe zi daca faci antrenamente grele la sala si pana in 30 de grame daca faci antrenamente usoare. Cand ti-am scris de calorii m- am referit ca e normal sa mananci daca ti-e foame nu neaparat sa faci un anumit numar de calorii zilnic. Sper sa nu te superi pe mine. Iti spun din ceea ce am citit nu ca as fi un exemplu de urmat. Inca incerc sa- mi gasesc calea . Am experimentat mult ( poate in detrimentul meu) si sincera sa fiu am ajuns la o concluzie foarte simpla. Daca vrei o viata fericita trebuie sa inveti in primul rand sa te iubesti asa cum esti , sa inveti sa fii ponderat atat in mancare cat si in sport ,fara extreme ( e tot o extrema ce fac eu acum si s-ar putea sa reconsider totul).[/QUOTE]

O, Doamne! Cat adevar!
M-am intrebat de multe ori, cum de te percep atat de "aproape", atat de "lafel". Acum mi-am amintit ca suntem, cel putin, nascute sub aceeasi raza astrologica si cu siguranta exista si alte "esente" comune care ne fac sa simtim in "acelasi fel".

[dayanna]

Anterior postat de Ema55

Ema daca ai inceput sa faci si sport e posibil ca din cauza asta sa vezi la inceput un plus mic pe cantar dar sunt sigura ca in 2 sau 3 zile va porni la vale fara probleme.


E foarte adevarat ce spui tu. Intradevar trebuie sa consumi mai mult decat ingerezi dar in dieta ketogenica toti spun ca nu e foarte important numarul de calorii ci gramele de grasimi pe care le manaci zilnic . Trebuie sa fii foarte atenta ca numarul gramelor de grasimi sa fie mai mare decat numarul gramelor de proteine . Carbo e recomandat pana in. 50 de grame pe zi daca faci antrenamente grele la sala si pana in 30 de grame daca faci antrenamente usoare. Cand ti-am scris de calorii m- am referit ca e normal sa mananci daca ti-e foame nu neaparat sa faci un anumit numar de calorii zilnic. Sper sa nu te superi pe mine. Iti spun din ceea ce am citit nu ca as fi un exemplu de urmat. Inca incerc sa- mi gasesc calea . Am experimentat mult ( poate in detrimentul meu) si sincera sa fiu am ajuns la o concluzie foarte simpla. Daca vrei o viata fericita trebuie sa inveti in primul rand sa te iubesti asa cum esti , sa inveti sa fii ponderat atat in mancare cat si in sport ,fara extreme ( e tot o extrema ce fac eu acum si s-ar putea sa reconsider totul).

O, Doamne! Cat adevar!
M-am intrebat de multe ori, cum de te percep atat de "aproape", atat de "lafel". Acum mi-am amintit ca suntem, cel putin, nascute sub aceeasi raza astrologica si cu siguranta exista si alte "esente" comune care ne fac sa simtim in "acelasi fel".[/QUOTE]
Asa e Ema draga mea. Nimic nu e intamplator in viata! De maine o sa incep experimentul echilibrului . Nu va fi usor dar sunt hotarata sa incerc. Senzatiile si trairile o sa le scriu zilnic in jurnal.

[Michelina]

Anterior postat de dayanna

Buna fetelor dragi!
Q

UOTE=Ema55;1352113]Si ... ca sa va zic ...
Sunt putin contrariata - am inceput sa urmez planul alimentar de revenire la greutatea anterioara de luni, cand aveam, mai exact 65,9 kg si am urcat catinel ... in primele 3 zile am stat la 66 de kg, iar azi dimineata m-am pomenit cu 66,3 ... timp in care am facut si putina miscare. Este debusolat tare organismul meu ...
Sper sa-mi revin cat mai curand.

Ema daca ai inceput sa faci si sport e posibil ca din cauza asta sa vezi la inceput un plus mic pe cantar dar sunt sigura ca in 2 sau 3 zile va porni la vale fara probleme.


E foarte adevarat ce spui tu. Intradevar trebuie sa consumi mai mult decat ingerezi dar in dieta ketogenica toti spun ca nu e foarte important numarul de calorii ci gramele de grasimi pe care le manaci zilnic . Trebuie sa fii foarte atenta ca numarul gramelor de grasimi sa fie mai mare decat numarul gramelor de proteine . Carbo e recomandat pana in. 50 de grame pe zi daca faci antrenamente grele la sala si pana in 30 de grame daca faci antrenamente usoare. Cand ti-am scris de calorii m- am referit ca e normal sa mananci daca ti-e foame nu neaparat sa faci un anumit numar de calorii zilnic. Sper sa nu te superi pe mine. Iti spun din ceea ce am citit nu ca as fi un exemplu de urmat. Inca incerc sa- mi gasesc calea . Am experimentat mult ( poate in detrimentul meu) si sincera sa fiu am ajuns la o concluzie foarte simpla. Daca vrei o viata fericita trebuie sa inveti in primul rand sa te iubesti asa cum esti , sa inveti sa fii ponderat atat in mancare cat si in sport ,fara extreme ( e tot o extrema ce fac eu acum si s-ar putea sa reconsider totul).[/QUOTE]

Cum sa ma supar? Toate experimentam si cautam solutii.
Eu am mai citit despre Keto ca poti creste pana la 100g carbohidratii - cand faci efort. Eu nu pot sa scad sub 60-70 inca. Am nevoie si de fibre ca sa nu ma constip.
Eu vreau un regim pe termen lung - poate sa se cheme oricum - merg pe principiul keto - dar incerc sa adaptez la ceea ce pot tine pe termen lung. Ca degeaba reusesc eu sa tin un regim 3 zile.

[Zoe]

Anterior postat de Michelina

Buna diminieata!! Tare greu m-am trezit azi - am ajuns tarziu acasa de la munca aseara si sunt fffff obosita. Azi fac pauza de sport - pur si simplu nu ma simt in stare!
Tot 55,5 kg la cantar desi aseara am mancat la ora 10 cina - nu mi-era foame dar nici nu vroiam sa ma culc fara sa-mi consum caloriile. Cred ca daca saream peste cina - eram mai slaba azi . Nici nu stiu cum e mai bine.

s-ar putea să fie din cauză că ai luat cina târziu, nu pentru că ar fi fost prea mult. mi se întâmplă şi mie dacă mănânc prea târziu, se vede abia după o zi - două scăderea reală

[dayanna]

Anterior postat de Michelina

Ema daca ai inceput sa faci si sport e posibil ca din cauza asta sa vezi la inceput un plus mic pe cantar dar sunt sigura ca in 2 sau 3 zile va porni la vale fara probleme.


E foarte adevarat ce spui tu. Intradevar trebuie sa consumi mai mult decat ingerezi dar in dieta ketogenica toti spun ca nu e foarte important numarul de calorii ci gramele de grasimi pe care le manaci zilnic . Trebuie sa fii foarte atenta ca numarul gramelor de grasimi sa fie mai mare decat numarul gramelor de proteine . Carbo e recomandat pana in. 50 de grame pe zi daca faci antrenamente grele la sala si pana in 30 de grame daca faci antrenamente usoare. Cand ti-am scris de calorii m- am referit ca e normal sa mananci daca ti-e foame nu neaparat sa faci un anumit numar de calorii zilnic. Sper sa nu te superi pe mine. Iti spun din ceea ce am citit nu ca as fi un exemplu de urmat. Inca incerc sa- mi gasesc calea . Am experimentat mult ( poate in detrimentul meu) si sincera sa fiu am ajuns la o concluzie foarte simpla. Daca vrei o viata fericita trebuie sa inveti in primul rand sa te iubesti asa cum esti , sa inveti sa fii ponderat atat in mancare cat si in sport ,fara extreme ( e tot o extrema ce fac eu acum si s-ar putea sa reconsider totul).

Cum sa ma supar? Toate experimentam si cautam solutii.
Eu am mai citit despre Keto ca poti creste pana la 100g carbohidratii - cand faci efort. Eu nu pot sa scad sub 60-70 inca. Am nevoie si de fibre ca sa nu ma constip.
Eu vreau un regim pe termen lung - poate sa se cheme oricum - merg pe principiul keto - dar incerc sa adaptez la ceea ce pot tine pe termen lung. Ca degeaba reusesc eu sa tin un regim 3 zile.[/QUOTE]
E bine sa adaptezi nevoilor tale. Eu ma stradui sa gasesc un stil de viata pe care sa- l pot mentine pana la moarte nu o dieta fie ea si de un an! Am experimentat asta si nu merge. Am dat de atatea ori cate 10 , 15 kg si le- am pus la loc imediat ce am renuntat la asa zisele principii ale dietelor tinute incat am realizat foarte clar ca nu asta e drumul meu.[/SIZE][/COLOR][/FONT]

[dayanna]

Fetelor va doresc o dupa masa placuta alaturi de cei dragi! Pe maine!

[Ema55]

Anterior postat de dayanna

O, Doamne! Cat adevar!
M-am intrebat de multe ori, cum de te percep atat de "aproape", atat de "lafel". Acum mi-am amintit ca suntem, cel putin, nascute sub aceeasi raza astrologica si cu siguranta exista si alte "esente" comune care ne fac sa simtim in "acelasi fel".

Asa e Ema draga mea. Nimic nu e intamplator in viata! De maine o sa incep experimentul echilibrului . Nu va fi usor dar sunt hotarata sa incerc. Senzatiile si trairile o sa le scriu zilnic in jurnal.[/QUOTE]

Mai exact?! Ceea ce spui ma duce cu gandul in multe parti ... Sau poate ... ? ... Eu ma gandeam la ceva referitor la ... starea de sanatate a fiecaruia dintre noi ... care este evaluata de cele mai multe ori prin ceea ce se numeste un status nutritional optim care deriva din echilibrul obtinut intre necesarul si aportul nutritional. O stare optima de nutritie determina cresterea si dezvoltarea organismului, mentine starea de sanatate, permite desfasurarea activitatii zilnice si participa la protectia organismului fata de diverse agresiuni sau boli.
Echilibrul energetic al organismului sta la baza stabilitatii ponderale si a echilibrului mediului intern si are la randul sau un rol bine conturat in determinarea statusului nutritional. Intr-o parte a balantei stau aporturile energetice (reprezentate de alimente), iar de cealalta consumurile energetice pentru mentinerea functiilor organismului, termoreglare si activitate fizica. In determinarea statusului nutritional, un rol aparte il detine balanta energetica a organismului ce sta la baza stabilitatii ponderale si a echilibrului mediului intern. Pe un talger al balantei sunt aporturile energetice, iar pe celalalt consumurile energetice pentru mentinerea functiilor organismului, termoreglare si activitate fizica. In cazul organismului uman, aportul energetic este discontinuu si variabil, in timp ce consumul energetic este permanent. Este necesara existenta unor depozite energetice care sa asigure organismului uman “combustibilul” in perioadele dintre pranzuri. Se poate vorbi astfel de doua etape distincte, perioada alimentara si cea de post, in cadrul carora caile metabolice activate sunt diferite, ducand fie la stocare de energie sub forma de glicogen si trigliceride, fie la consumul din depozitele glucidice si lipidice, uneori chiar proteice. Sau poate ... altceva? Ce ai in plan?![/SIZE][/FONT][/COLOR]

[Ema55]

Anterior postat de Michelina

Ema daca ai inceput sa faci si sport e posibil ca din cauza asta sa vezi la inceput un plus mic pe cantar dar sunt sigura ca in 2 sau 3 zile va porni la vale fara probleme.


E foarte adevarat ce spui tu. Intradevar trebuie sa consumi mai mult decat ingerezi dar in dieta ketogenica toti spun ca nu e foarte important numarul de calorii ci gramele de grasimi pe care le manaci zilnic . Trebuie sa fii foarte atenta ca numarul gramelor de grasimi sa fie mai mare decat numarul gramelor de proteine . Carbo e recomandat pana in. 50 de grame pe zi daca faci antrenamente grele la sala si pana in 30 de grame daca faci antrenamente usoare. Cand ti-am scris de calorii m- am referit ca e normal sa mananci daca ti-e foame nu neaparat sa faci un anumit numar de calorii zilnic. Sper sa nu te superi pe mine. Iti spun din ceea ce am citit nu ca as fi un exemplu de urmat. Inca incerc sa- mi gasesc calea . Am experimentat mult ( poate in detrimentul meu) si sincera sa fiu am ajuns la o concluzie foarte simpla. Daca vrei o viata fericita trebuie sa inveti in primul rand sa te iubesti asa cum esti , sa inveti sa fii ponderat atat in mancare cat si in sport ,fara extreme ( e tot o extrema ce fac eu acum si s-ar putea sa reconsider totul).

Cum sa ma supar? Toate experimentam si cautam solutii.
Eu am mai citit despre Keto ca poti creste pana la 100g carbohidratii - cand faci efort. Eu nu pot sa scad sub 60-70 inca. Am nevoie si de fibre ca sa nu ma constip.
Eu vreau un regim pe termen lung - poate sa se cheme oricum - merg pe principiul keto - dar incerc sa adaptez la ceea ce pot tine pe termen lung. Ca degeaba reusesc eu sa tin un regim 3 zile.[/QUOTE]
[/SIZE][/COLOR][/FONT]

Si asta e drept ... !