Subiect: Slabute si la 40 de ani (etaj XIII)
View Single Post
  #5695 (permalink)  
Vechi 15 mai 2014, 14:16:48
Michelina's Avatar
Michelina Michelina este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
Implicit Re: Slabute si la 40 de ani (etaj XIII)
Citat:
Anterior postat de dayanna Vezi mesajul
Buna fetelor dragi!
Q

UOTE=Ema55;1352113]Si ... ca sa va zic ...
Sunt putin contrariata - am inceput sa urmez planul alimentar de revenire la greutatea anterioara de luni, cand aveam, mai exact 65,9 kg si am urcat catinel ... in primele 3 zile am stat la 66 de kg, iar azi dimineata m-am pomenit cu 66,3 ... timp in care am facut si putina miscare. Este debusolat tare organismul meu ...
Sper sa-mi revin cat mai curand.

Ema daca ai inceput sa faci si sport e posibil ca din cauza asta sa vezi la inceput un plus mic pe cantar dar sunt sigura ca in 2 sau 3 zile va porni la vale fara probleme.


E foarte adevarat ce spui tu. Intradevar trebuie sa consumi mai mult decat ingerezi dar in dieta ketogenica toti spun ca nu e foarte important numarul de calorii ci gramele de grasimi pe care le manaci zilnic . Trebuie sa fii foarte atenta ca numarul gramelor de grasimi sa fie mai mare decat numarul gramelor de proteine . Carbo e recomandat pana in. 50 de grame pe zi daca faci antrenamente grele la sala si pana in 30 de grame daca faci antrenamente usoare. Cand ti-am scris de calorii m- am referit ca e normal sa mananci daca ti-e foame nu neaparat sa faci un anumit numar de calorii zilnic. Sper sa nu te superi pe mine. Iti spun din ceea ce am citit nu ca as fi un exemplu de urmat. Inca incerc sa- mi gasesc calea . Am experimentat mult ( poate in detrimentul meu) si sincera sa fiu am ajuns la o concluzie foarte simpla. Daca vrei o viata fericita trebuie sa inveti in primul rand sa te iubesti asa cum esti , sa inveti sa fii ponderat atat in mancare cat si in sport ,fara extreme ( e tot o extrema ce fac eu acum si s-ar putea sa reconsider totul).[/QUOTE]

Cum sa ma supar? Toate experimentam si cautam solutii.
Eu am mai citit despre Keto ca poti creste pana la 100g carbohidratii - cand faci efort. Eu nu pot sa scad sub 60-70 inca. Am nevoie si de fibre ca sa nu ma constip.
Eu vreau un regim pe termen lung - poate sa se cheme oricum - merg pe principiul keto - dar incerc sa adaptez la ceea ce pot tine pe termen lung. Ca degeaba reusesc eu sa tin un regim 3 zile.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
dayanna (15 mai 2014), Ema55 (15 mai 2014)