View Single Post
  #57 (permalink)  
Vechi 23 oct 2012, 14:01:18
yioanna's Avatar
yioanna yioanna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 23 feb 2012
Locaţie: Baden, Switzerland
Vârsta: 35
Dieta: Dukan Faza II
Date: 172cm, 54.3kg
Mesaje: 85
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit gatitul in timpul dietei

sper sa nu repet acest subiect...nu am gasit o alta discutie despre ce urmeaza sa scriu, daca mai este, va rog sa ma scuzati

deci, eu locuiesc impreuna cu prietenul meu si e cam greu cu gatitul cand eu vreau dieta... sunt sigura ca nu sunt singura in situatia asta...eu obisnuiesc sa gatesc zilnic, rareori fac mancare pentru 2-3 zile...

acum, problema..e normal ca prietenul meu sa nu manance ce mananc eu, doar el nu tine dieta se intampla sa gatesc pentru el si sa-mi fie pofta! sau sa mananc si eu acelasi lucru...e mai greu cand trebuie sa gatesti 2 lucruri diferitepentru doua persoane... voi cum va descurcati?

la noi mai e inca o problema, el e mare ``mancator`` de dulciuri avem mereu o ciocolata, o bomboana, ceva in casa... si eu sunt tare pofticioasa!!! daca nu le-as avea nu m-as duce sa le cumpar, dar cand le vad acolo...e greu sa ma abtin...sunt sigura ca e la fel si la slabutele care au copii sau parteneri mancaciosi (care nu se ingrasa)

astept cateva sugestii, sa iau si eu idei de la voi
yioanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1766 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1249 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 733 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat