Subiect: fix la fix...niky
View Single Post
  #57 (permalink)  
Vechi 27 sep 2018, 06:06:46
nikytour's Avatar
nikytour nikytour este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky
ieri iar am facut-o lata...dimineata iaurt cu hrista, fructe de paduse si polen, jumatate de sandwich la 10, la pranz cealalta jumatate cu chefir, la 4 o gustare cat un pranz, ficatei cu mamaliga si inca un sandwich nu f mare, la 5.30(nu era trecuta in program aceasta masa), o felie de pizza si o bere, la 7la fel....
azi m-am cantarit pt ca incep luna a doua...97.9kg
concluzia dupa prima luna: un -2.1kg, nu e greu dar...tot trebuie sa ma abtin. daca nu aveam saptamana asta cand mi-am facut efectiv de cap era mult mai bine. oricum voi continua....
Ticker slabit pentru nikytour
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui nikytour:
adinico (27 sep 2018), lidiuta (27 sep 2018)