View Single Post
  #57 (permalink)  
Vechi 27 nov 2011, 21:41:56
andrylici's Avatar
andrylici andrylici este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata

Iaca si eu pe aici dupa atata amar de absenta (2 zile). Nu vreau sa ma gandesc ce o sa-mi arate cantarul maine. Saptamana asta am fost cuminte insa mi-am dat cu firma-n cap sambata. Am avut musafiri si am comandat pizza. Este adevarat ca am mancat 2 felii dar tot echivalentul unei pizza mici sunt si tot o sumedenie de calorii au. Am mai infulecat si o felie de cheesecake a la Eva9 (extraordinar de bun) si am mai gustat niste prajiturele (au mers de minune cu ceai si narghilea cu aroma de pepene galben). Pentru ca stiam ca asta se va intampla seara, la pranz nu am mancat nimic. Aoleu...era sa uit de felia de placinta cu mar, dovleac si nuca pe care am servit-o pe la 5. Am facut-o de oaie...ce sa mai zic?
Imi propusesm sa fac sport dar nu am reusit sambata...asta e! Astazi insa am mers la alergat si m-am tot dus peste 5 km (i'm so proud of myself). Astazi a fost ok regimul...nu multe abateri. Dimineata o felie de cheesecake, la pranz crap pe gratar in saramura, pe la 5 un iaurt 0% cu seminte de in si tarate de ovaz iar pe seara un grapefruit si cativa pufuleti de adio.

Sunt atat de entuziasmata ca de maine incepe concursul. Ma pregatesc pentru sport, m-am gandit ce manac saptamana viitoare (fac iarasi o saptamana de proteine iar apoi 1PP+1PL pana la Craciun), am pregatit carnetelul de notite din bucatarie ca sa-mi notez meniurile si cantitatile si mi-am cumparat cantar de bucatarie ca macar unele alimente sa le cantaresc. Sper sa fim o echipa unita, sa ne sustinem, sa ne ambitionam si sa ne motivam reciroc. Atata vreme cat dam tot ce-i mai bun, punem suflet si respect in ceea ce facem sigur avem de castigat. Tot inainte! Kg muuult mai putine! Ambitie maxima!
__________________
Jurnal Andrylici
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]