Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Astazi a fost prima zi de mentinere dupa Scarsdale. Cantarul a fost generos cu mine dupa saptamana asta. Mi-a aratat ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 nov 2011, 21:39:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
Astazi a fost prima zi de mentinere dupa Scarsdale. Cantarul a fost generos cu mine dupa saptamana asta. Mi-a aratat 1.9 kg in minus  . Nu am ce sa-i cer mai mult. Rezultat general cu dieta Scarsdale:
Prima saptamana tinuta ca la carte fara sport = 1.3 kg
A doua saptamana tinuta cu mici abateri + sport (3 ori/saptamana) = 1.9 kg
Rezultatele sunt evident mai bune in saptama 2 cand a intrat sportul in ecuatie. Drept multumire ca am scazut sub IMC-ul de 30 si pt a ma motiva in continuare, am facut si astazi sport : 30 minute de bicicleta + 20 minute gimnastica - genoflexiuni, abdomene si 2 exercitii pt brate, toate a cate 3 serii. Meniul l-am introdus. Nici nu am cuvinte pt ca imi vine sa ma pup singura  .
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 nov 2011, 22:01:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 170cm, 108.5kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
Citat:
Anterior postat de andrylici
Astazi a fost prima zi de mentinere dupa Scarsdale. Cantarul a fost generos cu mine dupa saptamana asta. Mi-a aratat 1.9 kg in minus . Nu am ce sa-i cer mai mult. Rezultat general cu dieta Scarsdale:
Prima saptamana tinuta ca la carte fara sport = 1.3 kg
A doua saptamana tinuta cu mici abateri + sport (3 ori/saptamana) = 1.9 kg
Rezultatele sunt evident mai bune in saptama 2 cand a intrat sportul in ecuatie. Drept multumire ca am scazut sub IMC-ul de 30 si pt a ma motiva in continuare, am facut si astazi sport : 30 minute de bicicleta + 20 minute gimnastica - genoflexiuni, abdomene si 2 exercitii pt brate, toate a cate 3 serii. Meniul l-am introdus. Nici nu am cuvinte pt ca imi vine sa ma pup singura . |
OHOOOOOO, asta e motiv de deschis sampanie, nu gluma 
[de rev, nu acum]
bravo, pupa-te, pupa-te
tuiti2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2159 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 nov 2011, 17:22:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
Ieri nu am dat raportul dar a fost o zi ok. M-am tinut de regim desi seara am mancat niste seminte de floarea soarelui pe care nu le-am trecut in meniu. De asemenea am facut pauza de sport.
Astazi am fost cumintica pana acum. Am alergat 5 km (pentru prima data in viata mea  ) si m-am tinut de dieta. Chiar astazi am mancat mai putini carbohidrati decat de obicei dar nu am simtit nevoia. Maine am in plan sa fac bici si gimnastica impreuna cu niste pangasius cu somon afumat, totul in staniol si dat la cuptor. Ma tin de 3 zile sa fac asta si nu reusesc. Poate maine iese.
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 nov 2011, 22:21:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
Nu m-am lasat pana nu am mancat o bucata de ciocolata. Macar ma consolez cu gandul ca are 85% cacao si nu este chiar de speriat. Dar am mancat-o la ora 21  . Trebuie sa o mananc mai devreme daca vreau sa fie bine!
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 nov 2011, 00:40:36
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: -, Romania
Date: 165cm
Mesaje: 2.621
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
Citat:
Anterior postat de andrylici
Nu m-am lasat pana nu am mancat o bucata de ciocolata. Macar ma consolez cu gandul ca are 85% cacao si nu este chiar de speriat. Dar am mancat-o la ora 21 . Trebuie sa o mananc mai devreme daca vreau sa fie bine! |
stai linistita... cioco cu 85% cacao are f putin carbohidrati
felicitari pentru sport, pentru rezultatele de la dieta si pentru mentinere !!
Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
24 nov 2011, 22:10:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
Citat:
Anterior postat de eva 9
stai linistita... cioco cu 85% cacao are f putin carbohidrati
felicitari pentru sport, pentru rezultatele de la dieta si pentru mentinere !!
|
Merci de incurajari si felicitari dar daca primesc prea multe, mi-o iau in cap. Astazi am mancat bine in ceea ce priveste numarul caloriilor...chiar sub. In schimb am bagat carbohidrati ca am mancat niste orez. Unde ziceam eu ca nu mananc orez, acum am mancat ca a facut mama unul super bun. Macar stiu ca nu voi mai manca asa ceva prea curand. De luni incep dieta in forta. Low-carb all the way.
Si azi am pacatuit cu o patratica de ciocolata dar sper sa nu fie foc. Cate putin ca sa nu-i simt lipsa nu cred sa faca rau avand in vedere ca am facut si astazi sport, exact cum mi-am propus ieri. Maine cred ca fac o pauza si trec la treaba sambata si duminica.
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 nov 2011, 21:41:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
Iaca si eu pe aici dupa atata amar de absenta (2 zile). Nu vreau sa ma gandesc ce o sa-mi arate cantarul maine. Saptamana asta am fost cuminte insa mi-am dat cu firma-n cap sambata. Am avut musafiri si am comandat pizza. Este adevarat ca am mancat 2 felii dar tot echivalentul unei pizza mici sunt si tot o sumedenie de calorii au. Am mai infulecat si o felie de cheesecake a la Eva9 (extraordinar de bun) si am mai gustat niste prajiturele (au mers de minune cu ceai si narghilea cu aroma de pepene galben). Pentru ca stiam ca asta se va intampla seara, la pranz nu am mancat nimic. Aoleu...era sa uit de felia de placinta cu mar, dovleac si nuca pe care am servit-o pe la 5. Am facut-o de oaie...ce sa mai zic?
Imi propusesm sa fac sport dar nu am reusit sambata...asta e! Astazi insa am mers la alergat si m-am tot dus peste 5 km (i'm so proud of myself). Astazi a fost ok regimul...nu multe abateri. Dimineata o felie de cheesecake, la pranz crap pe gratar in saramura, pe la 5 un iaurt 0% cu seminte de in si tarate de ovaz iar pe seara un grapefruit si cativa pufuleti de adio.
Sunt atat de entuziasmata ca de maine incepe concursul. Ma pregatesc pentru sport, m-am gandit ce manac saptamana viitoare (fac iarasi o saptamana de proteine iar apoi 1PP+1PL pana la Craciun), am pregatit carnetelul de notite din bucatarie ca sa-mi notez meniurile si cantitatile si mi-am cumparat cantar de bucatarie ca macar unele alimente sa le cantaresc. Sper sa fim o echipa unita, sa ne sustinem, sa ne ambitionam si sa ne motivam reciroc. Atata vreme cat dam tot ce-i mai bun, punem suflet si respect in ceea ce facem sigur avem de castigat. Tot inainte! Kg muuult mai putine! Ambitie maxima!
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 nov 2011, 21:52:40
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: -, Romania
Date: 165cm
Mesaje: 2.621
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
Citat:
Anterior postat de andrylici
Iaca si eu pe aici dupa atata amar de absenta (2 zile). Nu vreau sa ma gandesc ce o sa-mi arate cantarul maine. Saptamana asta am fost cuminte insa mi-am dat cu firma-n cap sambata. Am avut musafiri si am comandat pizza. Este adevarat ca am mancat 2 felii dar tot echivalentul unei pizza mici sunt si tot o sumedenie de calorii au. Am mai infulecat si o felie de cheesecake a la Eva9 (extraordinar de bun) si am mai gustat niste prajiturele (au mers de minune cu ceai si narghilea cu aroma de pepene galben). Pentru ca stiam ca asta se va intampla seara, la pranz nu am mancat nimic. Aoleu...era sa uit de felia de placinta cu mar, dovleac si nuca pe care am servit-o pe la 5. Am facut-o de oaie...ce sa mai zic?
Imi propusesm sa fac sport dar nu am reusit sambata...asta e! Astazi insa am mers la alergat si m-am tot dus peste 5 km (i'm so proud of myself). Astazi a fost ok regimul...nu multe abateri. Dimineata o felie de cheesecake, la pranz crap pe gratar in saramura, pe la 5 un iaurt 0% cu seminte de in si tarate de ovaz iar pe seara un grapefruit si cativa pufuleti de adio.
Sunt atat de entuziasmata ca de maine incepe concursul. Ma pregatesc pentru sport, m-am gandit ce manac saptamana viitoare (fac iarasi o saptamana de proteine iar apoi 1PP+1PL pana la Craciun), am pregatit carnetelul de notite din bucatarie ca sa-mi notez meniurile si cantitatile si mi-am cumparat cantar de bucatarie ca macar unele alimente sa le cantaresc. Sper sa fim o echipa unita, sa ne sustinem, sa ne ambitionam si sa ne motivam reciroc. Atata vreme cat dam tot ce-i mai bun, punem suflet si respect in ceea ce facem sigur avem de castigat. Tot inainte! Kg muuult mai putine! Ambitie maxima!
|
hahaha, ce m-am distrat!!!  citind...
pai cam asa fac si eu.. nu ma laud ca am mancat porcarii.. dar m-am intrecut cu carbii, in sensul ca: am scapat in fructe si ciocolata... insa am mai recuperat la sala!
haide ca de maine ne mobilizam mai bine! zi merci ca ai mai savurat acum din bunataturi... ca de maine suntem mai stricte! propun o zi pe saptamana in care sa ne permitem ceva mai 'special' in cantitati rezonabile... ce zici?
Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
27 nov 2011, 22:02:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
Total de acord cu ceva-ul special o singura data pe saptamana insa in prima saptamana am sa fiu mai stricta. Din a doua introduc si ceva bun (mai fac un cheesecake). Yummy
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 nov 2011, 22:17:11
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: -, Romania
Date: 165cm
Mesaje: 2.621
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
|
Informatii despre slabit
|
am, andrylici, calorii, dieta, facut, jurnal, jurnale, mamici, niciodata, sanatos, slabesc, slabit, vreau  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
si fructeee...
