Ana , îmi pare rău , stiu prin ce treci , poate îţi aminteşti în urmă cu vreo lună eram şi eu în situaţia asta , a fost foarte greu eram toată ziua tristă , toată lumea mă întreba ,,ce sa întîmplat" ............... dar mai important este ca noi să fim sănătoşi şi să avem speranţa că o să fie mai bine la anul
stiţi cum se zice speranţa moare ultima
Coccolino, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2276 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1243 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]