Citat:
Anterior postat de Iubimic
Da Luna stiu ca trebuie sa am mai multe calorii consumate. Ce i drept nu am pus toate activitatile facute azi, oricum sunt mandra ca am venit pe jos de la munca. Aproximativ de la munca. Sunt mandra ca azi mi a venit pedometrul. E foarte funny de folosit si azi am mers pe jos cam 3 km.
|
Sa-l folosesti cat mai mult
Apropos, la raport se trece tot. In primul rand trebuie sa spui ce miscare obisnuiesti sa faci (mers pe jos, gimnastica, bicicleta).
De ex, daca obisnuiesti sa mergi pe jos, dar in plus mai faci si 15 minute de bicicleta sau alt sport (inclusiv urcat pe scari, in loc de lift
), se puncteaza si acela.
Se mai puncteaza si masajul (daca iti faci masaj), pt ca se consuma energie
, calorii.
Daca am uitat ceva, sigur Slabuta o sa completeze
Ah, si se puncteaza (sper sa nu gresesc) o alimentatie sanatoasa, cu 5 mese / zi (mic dejun, gustare 1, pranz, gustare 2, cina).