Luna a II si a III de Concurs
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Luna a II si a III de Concurs, parte din categoria Slabute.ro; b]CALORII INGERATE[/b]
Micul dejun
Cafea , 50ml - 1 calorii , 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 iun 2009, 20:13:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 55
Dieta: montignac personalizata
Date: 154cm, 61.7kg
Mesaje: 1.247
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna II (saptamana 15 iunie - 22 iunie)
b]CALORII INGERATE[/b]
Micul dejun
Cafea, 50ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1 sare, 0 zahar
Zahar tos, 10g - 39 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sare, 0 zahar
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 50g - 115 calorii, 3.7 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 23.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz
Dovlecei, 400g - 80 calorii, 8 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 5 fibre, 0 sare, 7.5 zahar
Cina
Cartofi fierti, fara sare, 50g - 43 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sare, 0.5 zahar
Dovlecei, 400g - 80 calorii, 8 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 5 fibre, 0 sare, 7.5 zahar
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 100g - 229 calorii, 7.3 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 47 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3
Zmeura, 300g - 156 calorii, 3.6 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 35.7 carbohidrati, 19.5 fibre, 0 sare, 13.2 zahar
Banane, 150g - 134 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 34.2 carbohidrati, 3.9 fibre, 0 sare, 18.3 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 877 calorii, (mic)33.3 proteine, (mic)7.7 grasimi, 0 colesterol, (mult)176.4 carbohidrati, 35.7 fibre, 1.1 sare, 47 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Dus, 15min - 70 calorii
Mers, 30min - 169 calorii
Spalat dinti, 5min - 14 calorii
Stat in picioare, 300min - 574 calorii
Urcat pe scari, 20min - 190 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1017 calorii
tanya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1779 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1005 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iun 2009, 20:20:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 102.5kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna II (saptamana 15 iunie - 22 iunie)
Buna fetelor,
Am venit si eu la raport  . Am inteles ca deabia de saptamana viitoare pot intra in concurs asa ca deocamdata ma obisnuiesc cu raportul.
Iata-l pe al meu:
CALORII INGERATE
*Micul dejun*
Lapte UTH degresat 0.1%, Fulga, 200ml - 62 calorii
Paine feliata secara, French Toast, 100g - 264 calorii
Sunca Praga Campofrio, 100g - 112 calorii
*Prânz*
Fasole verde, 200g - 62 calorii
Paine feliata secara, French Toast, 50g - 132 calorii
Piept de pui fara piele, 150g - 189 calorii
*Cina*
Rosii, 300g - 54 calorii
Castraveti, 100g - 15 calorii
Ceapa verde, 50g - 13 calorii
Ulei de masline, 10ml - 89 calorii
Piept de pui fara piele, 100g - 126 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1118 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Mers, 30min - 211 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 211 calorii
Calculator calorii: calorii.slabute.ro
Iubimic, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2666 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2149 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1117 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iun 2009, 20:37:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna II (saptamana 15 iunie - 22 iunie)
b]CALORII INGERATE[/b]
Micul dejun
Musli cu 40% fructe, fara zahar, Vitalis Dr. Oetker[/url], 100g - 330 calorii, 8 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 63 carbohidrati, 10 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte de consum semidegresat 1.6%, Paco Lactate[/url], 200ml - 90 calorii, 6.4 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cafea[/url], 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sare, 0 zahar
Gustare 1
Mar Ionatan[/url], 70g - 37 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz
Salata verde[/url], 250g - 43 calorii, 3 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 8.3 carbohidrati, 5.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sunca deliciu de pui fumee, Gourmet[/url], 100g - 98 calorii, 20 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Telemea de vaca[/url], 30g - 82 calorii, 5.8 proteine, 6.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2
Banane[/url], 50g - 45 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sare, 6.1 zahar
Cina
Iaurt dietetic 0,1%, Lacteea[/url], 200g - 70 calorii, 7.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 797 calorii, (mic)51.7 proteine, (mic)16.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)111.5 carbohidrati, 18.3 fibre, 4 sare, 6.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice[/url], 30min - 155 calorii
Aerobica[/url], 30min - 319 calorii
Ciclism (20 km/h)[/url], 60min - 773 calorii
Curatenie[/url], 60min - 390 calorii
Gatit[/url], 60min - 247 calorii
Gradinarit[/url], 30min - 175 calorii
Lucru la PC[/url], 120min - 327 calorii
Spalat pe dinti[/url], 5min - 21 calorii
Tuns gazon[/url], 15min - 173 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: [b] 2580 calorii
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iun 2009, 22:09:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna II (saptamana 15 iunie - 22 iunie)
Citat:
Anterior postat de Iubimic
Buna fetelor,
Am venit si eu la raport . Am inteles ca deabia de saptamana viitoare pot intra in concurs asa ca deocamdata ma obisnuiesc cu raportul.
|
Buna, Iubimic
De luni incepe luna a 3-a, deci ai venit la fix, incepe o luna noua. Astfel, nu intri in concurs la jumatatea lui, ci chiar de la inceputul lunii
Cum ti se pare calculatorul de calorii ?  Vad ca te-ai descurcat binecu el
Incearca sa ai mai multe calorii consumate 
(eu sunt buna de dat sfaturi, de le-as aplica la propria persoana as fi si eu mai slabuta  )
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iun 2009, 22:16:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 102.5kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna II (saptamana 15 iunie - 22 iunie)
Citat:
Anterior postat de Luna
Buna, Iubimic
De luni incepe luna a 3-a, deci ai venit la fix, incepe o luna noua. Astfel, nu intri in concurs la jumatatea lui, ci chiar de la inceputul lunii
Cum ti se pare calculatorul de calorii ? Vad ca te-ai descurcat binecu el
Incearca sa ai mai multe calorii consumate
(eu sunt buna de dat sfaturi, de le-as aplica la propria persoana as fi si eu mai slabuta ) |
Da Luna stiu ca trebuie sa am mai multe calorii consumate. Ce i drept nu am pus toate activitatile facute azi, oricum sunt mandra ca am venit pe jos de la munca. Aproximativ de la munca. Sunt mandra ca azi mi a venit pedometrul. E foarte funny de folosit si azi am mers pe jos cam 3 km.
Iubimic, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2666 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2149 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1117 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iun 2009, 22:21:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna II (saptamana 15 iunie - 22 iunie)
Citat:
Anterior postat de Iubimic
Da Luna stiu ca trebuie sa am mai multe calorii consumate. Ce i drept nu am pus toate activitatile facute azi, oricum sunt mandra ca am venit pe jos de la munca. Aproximativ de la munca. Sunt mandra ca azi mi a venit pedometrul. E foarte funny de folosit si azi am mers pe jos cam 3 km.
|
 Sa-l folosesti cat mai mult
Apropos, la raport se trece tot. In primul rand trebuie sa spui ce miscare obisnuiesti sa faci (mers pe jos, gimnastica, bicicleta).
De ex, daca obisnuiesti sa mergi pe jos, dar in plus mai faci si 15 minute de bicicleta sau alt sport (inclusiv urcat pe scari, in loc de lift ), se puncteaza si acela.
Se mai puncteaza si masajul (daca iti faci masaj), pt ca se consuma energie , calorii.
Daca am uitat ceva, sigur Slabuta o sa completeze
Ah, si se puncteaza (sper sa nu gresesc) o alimentatie sanatoasa, cu 5 mese / zi (mic dejun, gustare 1, pranz, gustare 2, cina).
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iun 2009, 22:27:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna II (saptamana 15 iunie - 22 iunie)
Am reusit sa astazi sa fac tae-bo-ul,cu toate ca nu credeam ca mai am putere,dupa atata plimbat prin oras.Si m-au batut si papucii noi,asa,de bun venit.Am reusit sa fac chiar ambele filmulete,si fat burn accelerator si core express-ul
De papat fu nu exact mult,dar prost,dar bine ca nu mi-am depasit caloriile prea tare
Iata minunea:
CALORII INGERATE
Micul dejun
Fructoza, 5g - 20 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Piftele de peste, 150g - 171 calorii, 24.3 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz
Briose Dr. Oetker, 150g - 557 calorii, 9 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 111 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina
Carnati oltenesti Campofrio, 80g - 252 calorii, 10 proteine, 22.4 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Maggi Ideea Zilei, cartofi cu carne tocata la cuptor, 100g - 338 calorii, 9.8 proteine, 13.5 grasimi, 0 colesterol, 43.9 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sare, 5.3 zahar
Sos de maioneza Pommes Frites Sauce, Heinz, 70g - 200 calorii, 0.4 proteine, 18.2 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3
Cirese, 300g - 189 calorii, 3.3 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 48 carbohidrati, 6.3 fibre, 0 sare, 38.4 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1727 calorii, (mic)56.8 proteine, (mult)68.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)218.8 carbohidrati, 9 fibre, 0 sare, 43.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 495 calorii
Ciclism (15 km/h), 30min - 246 calorii
Ciclism (20 km/h), 114min - 1171 calorii
Mers, 90min - 591 calorii
Tae-Bo, 80min - 949 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3452 calorii
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iun 2009, 23:25:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna II (saptamana 15 iunie - 22 iunie)
Raport 18.06.2009
Micul dejun
Natural 4 Cereale cu fructoza, Vitalia, 20g - 72 calorii, 1.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 14.7 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 1.3 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 150ml - 66 calorii, 4.8 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz
Branza de capra, 50g - 151 calorii, 9.5 proteine, 12.5 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 173 sare, 0 zahar
Pulpe pui fara os si piele, 150g - 317 calorii, 26 proteine, 23 grasimi, 126 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 2.6 zahar
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0.9 zahar
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 2.5g - 23 calorii, 0 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pui cu rosii la tigaie a la Extasssy, 200g - 200 calorii, 20.6 proteine, 6.8 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3
Cirese, 300g - 189 calorii, 3.3 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 48 carbohidrati, 6.3 fibre, 0 sare, 38.4 zahar
Cappuccino clasic cu frisca, 50ml - 48 calorii, 0.8 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ceai verde (de fapt era ceai de fructe dar nu am gasit nicaieri cate calorii are asa ca l-am pus pe cel cu cele mai multe calorii), 500ml - 10 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 15 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1102 calorii, (mic)69 proteine, (mult)51.7 grasimi, 126 colesterol, (mic)85 carbohidrati, 10.6 fibre, 188 sare, 43.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 97 calorii
Curatenie, 15min - 92 calorii
Dans, 20min - 140 calorii
Dus, 5min - 32 calorii
Facut patul, 5min - 17 calorii
Gatit, 20min - 77 calorii
Gimnastica, 35min - 236 calorii
Lucru la PC, 60min - 153 calorii
Mers, 120min - 928 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 20 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1792 calorii
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iun 2009, 13:14:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 feb 2009
Locaţie: Orastie, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina
Date: 163cm, 77kg
Mesaje: 342
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna II (saptamana 15 iunie - 22 iunie)
18.06
CALORII INGERATE
Micul dejun
Cereale Musli cu mar, stafide si scortisoara, 50g - 172 calorii, 3.6 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 35.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz
Orez brun cu carnita de vitel, 100g - 340 calorii, 7.7 proteine, 7.8 grasimi, 0 colesterol, 77 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Iaurt proaspat degresat 0.1% Zuzu, 180g - 54 calorii, 5.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, 40g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 1 zahar
Castraveti, 30g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sare, 0.5 zahar
Gustare 2
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Nectarine, 142g - 63 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.1 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 11.2 zahar
Cina
Lapte de consum integral 3.5%, Zuzu, 250ml - 155 calorii, 8 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Salata verde, 100g - 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1034 calorii, (mic)44.5 proteine, (mic)26.3 grasimi, 0 colesterol, (mult)176 carbohidrati, 5.2 fibre, 0 sare, 12.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 109 calorii
Gradinarit, 60min - 246 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 355 calorii
__________________
“Nu pot schimba directia vantului, dar pot schimba pozitia velelor astfel incat sa ajung intotdeuna la destinatie.” Jimmy Dean
|
19 iun 2009, 13:15:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 feb 2009
Locaţie: Orastie, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina
Date: 163cm, 77kg
Mesaje: 342
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna II (saptamana 15 iunie - 22 iunie)
Astazi sunt fericita,interesant dar am slabit un kg saptamana aceasta.
__________________
“Nu pot schimba directia vantului, dar pot schimba pozitia velelor astfel incat sa ajung intotdeuna la destinatie.” Jimmy Dean
|
|
Informatii despre slabit
|
alimentatie, calorii, concurs, cura slabire, cure, cure de slabit, dieta, diete, fitness, frumusete, meniu, slabim impreuna, slabire, slabit, vara  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
