[lacra81]

Anterior postat de CaSy

uitati ce am gasit intr-o revista

cele 3 comportamente care duc la ingrasare sunt:


lipsa somnului – mai putin de 6 ore pe noapte
aportul scazut de calciu – mai putin de 600 mg/zi (aporturile nutritionale recomandate pentru un adult sunt de 1 200 mg/zi)
tendinta de a manca prea mult

Cei 3 factori maresc probabilitatea de ingrasare mai mult decat o fac la un loc sedentarismul si alimentatia hipercalorica. Dovezile in sprijinul acestei afirmatii:

sedentarismul duce la o ingrasare cu doar 1.3 kg pe an
sedentarismul asociat unei alimentatii grase duce la o ingrasare anuala cu 1.5 kg
lipsa de somn este responsabila de o ingrasare cu 1.7 kg pe an
cei 3 factori reuniti (lipsa de somn, carenta de calciu si mancatul in exces) duc la o ingrasare cu 3 kg pe an.

daca ar fi numai 3 kg