Buna fetelor si bine v-am gasit! Nu stiu daca aici trebuie sa scriu pentru prima data, daca nu, sper sa nu va suparati pe mine
Ma numesc Mirella, am 32 ani si abia acum mi-am facut curaj sa incep dieta Rina 90 pentru ca in urma nasterii si a mancatului haotic am un surplus de 30 kg! Am citit despre aceasta dieta si cred ca o pot tine, nu am mai tinut niciodata o dieta pana acum...asa ca maine e prima zi!
Tineti-mi pumnii si daca nu sunt la locul potrivit va rog sa ma ”luminati”
Orice sfat, informatie este binevenita.
Multumesc anticipat!
mirra27, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2285 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1768 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 30 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
-5464 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]