View Single Post
  #5859 (permalink)  
Vechi 18 ian 2012, 20:52:26
happygirldiana's Avatar
happygirldiana happygirldiana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
Implicit Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana

Citat:
Anterior postat de rainbow Vezi mesajul

pai o sa fac tot posibilul sa le fac pana la capat.pana o sa ajung la filmuletul 3 o sa ma obisnuiesc cu sportul din nou.
a..si inca o intrebare ..trebuie facut in fiecare zi ?
6 zile pe saptamana, in a 7 -a zi te odihnestisi asa se face cu orice sport. trebuie sa lasi o pauza intre sedintele de sport pentru a da muschilor voie sa se refaca.

eu deja m-am obinsuit cu primul programel. in vremea cand doar il priveam mi se parea plictisitor, insa cand il practic, imediat trece timpul si imi si place

sa ai spor!sa imi spui cum e evolutia!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]