[GCM]

Seara buna...felicitari pt ziua conforma!!!nici eu nu mananc in turele de noapte.Beau un ness, ceai...rar seminte fara sare...si atat!!!!ajung acasa si bag somn, iar cand ma trezesc mananc de rup

[happygirldiana]

Anterior postat de GCM

Seara buna...felicitari pt ziua conforma!!!nici eu nu mananc in turele de noapte.Beau un ness, ceai...rar seminte fara sare...si atat!!!!ajung acasa si bag somn, iar cand ma trezesc mananc de rup

Exact la fel patesc si eu!Atat ca eu am renuntat si la seminte, ca mai rontaiam uneoriEu beau doar ceaiuri, apa si rareori cafeaAtat

Astazi am mancat un pic peste 1400 de calorii SPer sa nu fie rau cantarul si sa ma taxeze

[rainbow]

Anterior postat de happygirldiana

Buna!Dap, am inceput de luni, asta e a 3 a zi. il poti descarca cu ajutorul unui program, utorrent sau bittorent. cauti slim in 6 torrent pe google si gasesti garantat.

am descarcat filmuletele toate.dar ma gandeam k ai ca un fel de calendar care scrie pe sapt si pe ziele : in sapt 1..ziua 1..se face burn it up.sau start it up..ceva de genul..cum e la hip hop abs.
ms oricum..o sa mai caut pe google poate gasesc ceva,
spor la dieta!! si servici usor..stiu si eu cum e in turele de noapte

[happygirldiana]

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 13:14
Gem de portocale (fara zahar) Gabry, Dream Fruits, 60g - 150 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 36 carbohidrati, 2 fibre, 60 sodiu, 33.6 zaharuri
Paine integrala de casa, 49g - 120 calorii, 4.2 proteine, 2.9 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 3.3 fibre, 833 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 13:15
Strudel, cu mar, 142g - 390 calorii, 4.7 proteine, 15.9 grasimi, 8.5 colesterol, 58.4 carbohidrati, 3.1 fibre, 382 sodiu, 36.6 zaharuri

Prânz, ora 14:41
Varza murata gatita dietetic, 222g - 137 calorii, 4 proteine, 7.1 grasimi, - colesterol, 15.5 carbohidrati, 2.9 fibre, - sodiu, - zaharuri
Carne de porc, proaspata, coaste cu carne (Country-style ribs), carne si grasime, gatite, innabusite, 87g - 238 calorii, 23 proteine, 15.4 grasimi, 89.6 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 50.5 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 20:24
Gutuie, 50g - 29 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 20:24
Carne de porc, proaspata, coaste cu carne (Country-style ribs), carne si grasime, gatite, innabusite, 80g - 219 calorii, 21.2 proteine, 14.2 grasimi, 82.4 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 46.4 sodiu, 0 zaharuri
Varza murata gatita dietetic, 250g - 154 calorii, 4.5 proteine, 8 grasimi, - colesterol, 17.5 carbohidrati, 3.3 fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1437 calorii, (mic)63.4 proteine, (mult)63.6 grasimi, 180.5 colesterol, (mic)156.1 carbohidrati, 15.6 fibre, 1371.9 sodiu, (mult)70.2 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 25min - 196 calorii
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 15min - 42 calorii
Metabolism bazal - 1546 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1784 calorii

[happygirldiana]

Anterior postat de rainbow

am descarcat filmuletele toate.dar ma gandeam k ai ca un fel de calendar care scrie pe sapt si pe ziele : in sapt 1..ziua 1..se face burn it up.sau start it up..ceva de genul..cum e la hip hop abs.
ms oricum..o sa mai caut pe google poate gasesc ceva,
spor la dieta!! si servici usor..stiu si eu cum e in turele de noapte

eu nu am un program calr. dar mi-au spus si mie fetele pe aici, cele care au facut, ca primul filmulet se face in sapt 1, in sapt 2 si 3 se face al doilea filmulet iar in sapt 3 se face al treilea:d eu o sa fac asa cum mi-au spus ele

[rainbow]

Anterior postat de happygirldiana

eu nu am un program calr. dar mi-au spus si mie fetele pe aici, cele care au facut, ca primul filmulet se face in sapt 1, in sapt 2 si 3 se face al doilea filmulet iar in sapt 3 se face al treilea:d eu o sa fac asa cum mi-au spus ele

ms pt sfat..o sa fac si eu la fel..eu m-am aruncat la al3lea filmulet din prima..bine..si logic k nu am putut sa il fac pe tot de 58 de min.de abia 20 am facut.maine o sa-l fac si eu pe primul.
iti multumesc inca o data!

[happygirldiana]

Anterior postat de rainbow

ms pt sfat..o sa fac si eu la fel..eu m-am aruncat la al3lea filmulet din prima..bine..si logic k nu am putut sa il fac pe tot de 58 de min.de abia 20 am facut.maine o sa-l fac si eu pe primul.
iti multumesc inca o data!

cu mare placere
eu as zice sa le faci de la capat. nu degeaba se numeste slim in 6trebuie luate la rand si respectat programul

[rainbow]

Anterior postat de happygirldiana

cu mare placere
eu as zice sa le faci de la capat. nu degeaba se numeste slim in 6trebuie luate la rand si respectat programul

pai o sa fac tot posibilul sa le fac pana la capat.pana o sa ajung la filmuletul 3 o sa ma obisnuiesc cu sportul din nou.
a..si inca o intrebare ..trebuie facut in fiecare zi ?

[happygirldiana]

Anterior postat de rainbow

pai o sa fac tot posibilul sa le fac pana la capat.pana o sa ajung la filmuletul 3 o sa ma obisnuiesc cu sportul din nou.
a..si inca o intrebare ..trebuie facut in fiecare zi ?

6 zile pe saptamana, in a 7 -a zi te odihnestisi asa se face cu orice sport. trebuie sa lasi o pauza intre sedintele de sport pentru a da muschilor voie sa se refaca.

eu deja m-am obinsuit cu primul programel. in vremea cand doar il priveam mi se parea plictisitor, insa cand il practic, imediat trece timpul si imi si place

sa ai spor!sa imi spui cum e evolutia!

[rainbow]

Anterior postat de happygirldiana

6 zile pe saptamana, in a 7 -a zi te odihnestisi asa se face cu orice sport. trebuie sa lasi o pauza intre sedintele de sport pentru a da muschilor voie sa se refaca.

eu deja m-am obinsuit cu primul programel. in vremea cand doar il priveam mi se parea plictisitor, insa cand il practic, imediat trece timpul si imi si place

sa ai spor!sa imi spui cum e evolutia!

eu am inceput fix la mijlocul saptamanii.vad eu cum le nimeresc..
o seara buna iti doresc!