Subiect: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :)
View Single Post
  #5896 (permalink)  
Vechi 10 mai 2010, 07:05:16
nanei's Avatar
nanei nanei este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 02 feb 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 46
Dieta: 1200-1250cal pe zi
Date: 170cm, 72.3kg
Mesaje: 606
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 159 ori in 46 mesaje
Implicit Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :)
Buna dimineata fetelor.Ce mai faceti?Eu de azi m-am hotarat sa tin un pic mai drastic ca vad ca nu mai plec din 68.2 nici daca ma omori.Asa ca sa vad ce fac saptamana asta.Eu in ianuarie am tinut cura asta in care am dat 4 kg intr-o saptamana si contine urmatoarele:
ora8.00-o cafea sau ceai
ora10.00-un iaurt
ora12.00-un ou fiert
ora14.00-100 gr de carne fiarta sau gratar
ora16.00-un fruct
ora18.00-un iaurt
total-519cal
Sa vad ce fac zilele astea si va tin la curent
stiu ca nu e fff buna ca are mult sub 1000 cal si prea multe oua.V-am zis ca eu am mai tinut-o dar nu mi-a fost rau deloc.corpul meu cred ca s-a obisnuit cu 1000-1200 cal si vad ca nu mai dau nimic jos.Vreau sa ajung o data la 58 si apoi stiu ca tin doar de mentinere.Pupici si o zi buna!!!!!!
Ticker slabit pentru nanei
nanei, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1677 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1160 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 903 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]