Subiect: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :)
View Single Post
  #5898 (permalink)  
Vechi 10 mai 2010, 07:15:54
anes's Avatar
anes anes este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 56
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
Implicit Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :)
Citat:
Anterior postat de nanei Vezi mesajul
Buna dimineata fetelor.Ce mai faceti?Eu de azi m-am hotarat sa tin un pic mai drastic ca vad ca nu mai plec din 68.2 nici daca ma omori.Asa ca sa vad ce fac saptamana asta.Eu in ianuarie am tinut cura asta in care am dat 4 kg intr-o saptamana si contine urmatoarele:
ora8.00-o cafea sau ceai
ora10.00-un iaurt
ora12.00-un ou fiert
ora14.00-100 gr de carne fiarta sau gratar
ora16.00-un fruct
ora18.00-un iaurt
total-519cal
Sa vad ce fac zilele astea si va tin la curent
stiu ca nu e fff buna ca are mult sub 1000 cal si prea multe oua.V-am zis ca eu am mai tinut-o dar nu mi-a fost rau deloc.corpul meu cred ca s-a obisnuit cu 1000-1200 cal si vad ca nu mai dau nimic jos.Vreau sa ajung o data la 58 si apoi stiu ca tin doar de mentinere.Pupici si o zi buna!!!!!!
'neata nanei
crezi ca vei putea functiona cu regimul asta?! pt ca presupun ca mergi la servici, ai treburi casnice ... sau vrei sa stai in pat toata ziua?!
Ticker slabit pentru anes
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]