Citat:
Anterior postat de princess95
Slabutelor  dar ce-i de facut daca timp de 7 luni te-ai infometat  si acum vreai sa revii la normal fara sa pui kg la loc  Va implor  spuneti-mi parerile voastre  caci kiar am nevoie de ajutorul vostru  |
Cam greu dar nu imposibil....Tot ce trebuie sa faci e sa introduci treptat alimente sanatoase....uite , calculeaza-ti cam cate cal mancai pe vremea cand te infometai, cu aproximatie, si de aici pornesti, cresti treptat caloriile asa in decursul a 3-4 saptamani pana ajungi la 1000 cal...CU specificatia ca pe tot parcursul aceste tranzitii sa faci sport calumea , ca sa zapacesti un pic metabolismul, ca altfel oricat ai incerca, banuiesc ca tot pui la loc 1-2 kg...deci pe langa adaugarea treptata a caloriilor, baga tare cu sport, de preferat ceva forta, sala, fitness...innot, ce-ti place.
SI incearca sa-ti faci meniurile pe calculatorul slabutelor, si alege alimente sanatoase, fara dulciuri prajeli sucuri, fat food, doar carne slaba, peste, fructe, legume gatite sau nu, laptic degresat, iaurtel si branzica degresate, cereale integrale (nu dracusorii aia plini de zahar de la nestle sau mai stiu eu ce bazaconii)....ai de unde alege crede-ma...si fa-ti meniul de preferat cu o seara inainte, si ai grija sa ai carbohidratii normali, sau mai mici, dar sa nu fie multi , sa nu treaca de limita....SI vointa iti mai trebuie,...si cand dai de greu, ne anunti
