Re: Retete cu imagini pentru ziua de amidonuri (dieta Rina)
Ardei umpluti in sos tomat
Ingrediente : 6 ardei, 400g ciuperci, o ceapa rosie, 1/2 gogosar rosu, o legatura marar, o legatura patrunjel, 1/2 cana de orez, o lingura ulei, 2 lingurite faina, 250g pasta de rosii, sare, piper
Mod de pregatire : Ciupercile impreuna cu ceapa, gogosarul, mararul si patrunjelul taiate marunt le-am dinstuit intr-o lingura de ulei si putina apa. La final am adaugat si orezul si am mai lasat pe foc maxim 5 minute.Ardeii i-am curatat bine, i-am spalat dupa care i-am umplut cu compozitia propriu-zisa.I-am asezat intr-o oala mai adanca peste care am turnat pasta de rosii diluata cu putina apa si cele 2 lingurite de faina. Am lasat sa fiarba la foc mic timp de 45 de minute.
Pofta buna!
Cristina11, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2279 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1762 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 988 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|