husky ai toate sansele....
eu m-am neglijat, ce-i drept, si am avut si ceva probleme la sfarsitul sarcinii ..ultimele 2/3 luni...fiind nevoita sa stau la pat.
daca ai grija de tine acum...si apoi in tp sarcinii ai grija la alimentatie...nu ca mine...sa poftesti la tort diplomat si sa termini singura un tort pe noapte
geeez! nu stiu unde a intrat atat!!!! atunci nu ai sa te faci ca mine
eu am luat imens de mult in greutate... aproape 40kg! foarte nesanatos... si din pacate am realizat prea tarziu....
d`aia ma lupt acum ca nebuna... ca sunt contienta ca am ajuns cat am ajuns cu manutele mele ....deci ma voi intoarce unde am fost tot doar din cauza mea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1835 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]