[niculina04]

uite doua retete culese de pe site-urile rinei

Briose de fructe
2 banane,2 mere,30g chia,30g nuca Cocos,40g nuca macinata,esenta rom,eu am pus fructe de padure congelate.Se dau prin blender bananele Si merele,adougam semintele de chia,nucile esenta de rom.Amestecam bine toate ingredientele Si lasam compozitia la frigider aprox 3 ore pentru a se hidrata semintele de chia.Scoatem compozia din frigider,adougam fructele de padure Si o punem in forme de briose,se coace la foc potrivit aprox 30 min


batoane
... 1 banana mare sau 2 Mai mici,Mai coapte1 mar dat prin razatoare25g nuca Cocos50g nuca macinata25g seminte floarea soareluiEsenta rom1/2 ling scortisoara,banana se piseaza cu furculuta,se amesteca cu marul razalit Si celelalte ingredients.Le pui intr-o tava,pe care se Pune hartie de copt.Se coace la foc mic aprox 30 min