[rozica1965]

Anterior postat de deina

Eu nu reusesc sa trec de 800 de kcal...maine imi cumpar paine

Am cantarit doar ieri,la vitamine...nu ma intreba cate calorii au fost!
Azi imi fu lene sa mai cantaresc ,atat imi era de foame!

[niculina04]

Anterior postat de rozica1965

Mie imi e cam teama de cantarul de maine! Parca mancai prea mult,ma simt arhiplina......plus ca au zis fetele ca se poate stagna dupa vitamine!

Rozi nu pot sa-ti raspund,pana nu tin corect 3,4 ture nu stiu,apoi depinde de fiecare organism,al tau nu cred ca v-a stationa curand doar daca nu-ti pun bete in roate carnati,eu la vitamine nu am dat un gram jos niciodata

[rozica1965]

Anterior postat de niculina04

Rozi nu pot sa-ti raspund,pana nu tin corect 3,4 ture nu stiu,apoi depinde de fiecare organism,al tau nu cred ca v-a stationa curand doar daca nu-ti pun bete in roate carnati,eu la vitamine nu am dat un gram jos niciodata

Eu ieri am dat jos 1,1 kg,la vitamine.
S-ar putea sa imi puna bete in roate carnatii aia...ca na,erau cumparati!Vad maine.....si asa stiu daca voi mai manca sau nu!

[deina]

Anterior postat de rozica1965

Si ce ai simtit cand ai vazut 99?
Eu in 2012 am trecut suta cu dukanul!Ajunsesem la 93-94.......si m-am culcat pe o ureche si am trecut de o parte si de alta de 3-4 ori,pana am ramas iar peste suta!
Daca acum reusesc sa o mai trec o data,stiu ce am de facut....iar bucuria va fi mai mare decat prima data!

Din moment ce am fost mai slaba de atat si greutatea actuala n-o am de foarte mult timp, deci nu m-am obisnuit sa cantaresc atat, sper doar sa pot ajunge la 60-65 de kg, poate 55 si sa n-o iau apoi de la capat. In ultima luna am mai reusit performanta asta,-sub 100 kg- dar am pus la loc kg pierdute Oricum, m-am bucurat ca am mai slabit putin, dupa carbo intrasem in panica

[deina]

Gata, am schimbat ticker-ul. Sper sa nu mai cresc la carbo...joi am carbo si vineri dau raportul saptamanal, deci...sper sa fie ok

[niculina04]

Anterior postat de deina

Eu nu reusesc sa trec de 800 de kcal...maine imi cumpar paine

Eu cred ca trecde la 8 pana la 12h bag fructe,la 14 h pranzul si cina la 19h30.......incearca sa mananci o mana de fructe uscate dimineata.

Azi mancai asa:
2 castronele de cirese(800 gr)
banana
2 maini de alune si nuci*-am depasit cred gramajul zilei
lobenita
o felie de paine de secara cu seminte si un colt de bagheta
salata cred ca vreo 500 gr (avogado,dovlecel,rosii,castravete,salata verde,ceapa,masline,olingurita de ulei,lamaie si otet balsamic)
peste alb la cuptor 250 gr
o lingura mare de smantana grasa

Maine nu stiu ce gatesc,ador cartofi dar nu ma satur de la ei,as manaca toata ziua

[deina]

Anterior postat de niculina04

Eu cred ca trecde la 8 pana la 12h bag fructe,la 14 h pranzul si cina la 19h30.......incearca sa mananci o mana de fructe uscate dimineata.

Azi mancai asa:
2 castronele de cirese(800 gr)
banana
2 maini de alune si nuci*-am depasit cred gramajul zilei
lobenita
o felie de paine de secara cu seminte si un colt de bagheta
salata cred ca vreo 500 gr (avogado,dovlecel,rosii,castravete,salata verde,ceapa,masline,olingurita de ulei,lamaie si otet balsamic)
peste alb la cuptor 250 gr
o lingura mare de smantana grasa

Maine nu stiu ce gatesc,ador cartofi dar nu ma satur de la ei,as manaca toata ziua

Ai mancat toate fructele+alune/ nuci pana in ora 12??? Eu de-abia pot manca un sfert din ce-ai scris tu acolo. Azi am mancat 2 banane dimineata.

[niculina04]

Anterior postat de rozica1965

Eu ieri am dat jos 1,1 kg,la vitamine.
S-ar putea sa imi puna bete in roate carnatii aia...ca na,erau cumparati!Vad maine.....si asa stiu daca voi mai manca sau nu!

F bine,ai fost cuminte.......vedem maine,doar ne spui daca respectasi restul nu cred ca stagnezi.

[niculina04]

Anterior postat de deina

Ai mancat toate fructele+alune/ nuci pana in ora 12??? Eu de-abia pot manca un sfert din ce-ai scris tu acolo. Azi am mancat 2 banane dimineata.

La 2h mor de foame maine de dimi imi bag la blender lobenita si o fac suc,poate fac si o inghetata din ceva ca am doua banane congelate,oare merg combinate cu nectarine si niste seminte de chiasapt trecuta am facut din capsuni si a fost delicioasa.
Nu pot manca merele,doar coapte cu nuci

[niculina04]

uite doua retete culese de pe site-urile rinei

Briose de fructe
2 banane,2 mere,30g chia,30g nuca Cocos,40g nuca macinata,esenta rom,eu am pus fructe de padure congelate.Se dau prin blender bananele Si merele,adougam semintele de chia,nucile esenta de rom.Amestecam bine toate ingredientele Si lasam compozitia la frigider aprox 3 ore pentru a se hidrata semintele de chia.Scoatem compozia din frigider,adougam fructele de padure Si o punem in forme de briose,se coace la foc potrivit aprox 30 min


batoane
... 1 banana mare sau 2 Mai mici,Mai coapte1 mar dat prin razatoare25g nuca Cocos50g nuca macinata25g seminte floarea soareluiEsenta rom1/2 ling scortisoara,banana se piseaza cu furculuta,se amesteca cu marul razalit Si celelalte ingredients.Le pui intr-o tava,pe care se Pune hartie de copt.Se coace la foc mic aprox 30 min