Subiect: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
View Single Post
  #59512 (permalink)  
Vechi 22 iun 2016, 17:11:57
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?
Citat:
Anterior postat de rozica1965 Vezi mesajul


Vrei sa ti le trimita cadou de nunta?
Dar colega aia ce mananca de obicei?
Nu prea suport sosetele in casa

Colega mananca asa...dimineata nes/cafea cu lapte si 2 pliculete de zahar..si uneori covrigi/simpli umpluti.pranz...daca e sa comandam, paste carbonara sau carne si garnitura de cartofi...uneori si ciocolata...iar acasa nu stiu ea zice ca nu mananca.de cand comandam mancare si crede-ma ca mai mereu iau doar o portie de snitel sau pui sau porc, max de 2 ori am luat si cartofi..mmai des iau peste...m-am ingrasat si ea la fel.
Azi am mancat asa o felie de ananas, o banana si un corn cu sunca..acu am ajuns acasa fleoasca ca e foarte cald...ai mananc pepene.
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
Ticker slabit pentru GCM
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
rozica1965 (22 iun 2016)