buna Madalina! sincere felicitari si tot asa mai departe!!!!
citind ceea ce ai scris mi-am dat seama k ai totala dreptate!!!!am ajuns pur si simplu dependenta de cantar daca se poate spune asa
.nu exista zi sa nu ma cantaresc...
de sambata " tin " dieta personalizata si nu m-am cantarit de vineri
.o sa ma cantaresc doar kand o sa simt k am slabit sa fiu motivata sa nu abandonez.
daca ai chef si timp ai putea sa imi scri mai in detaliu meniul tau..te pup
hannika, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1667 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]