[madalina2089]

Va salut,fetelor!Vroiam sa va impartasesc bucuria disparitiei a unui kg din multele pe care le am in plus;azi am facut o sapt.Sincer,nu ma asteptam la 1kg,ci cam la 0,5,deci e f.bn.Nu prea m-am omorat eu cu sportul(decat am dansat cate 20 min.,seara),nici cu vreun regim de infometare;nu am mancat dupa ora 17,fara paine,dulciuri,sucuri,prajeli,nu am depasit 1300-1400 calorii.Nu stiu,ma gandeam sa va intreb daca ar fi bine sa incerc disociatul,zic si eu...Sincer e greu sa rezisti tentatiilor,dar in fiecare zi intram pe forum si imi disparea orice dubiu in privinta slabitului.Va pup pe toate!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de hannika

buna
o sa tin cont de sfaturile primite.
azi am inceput dieta SCARSDALE, sper sa dea rezultate.
vreau sa scap cat de repede posibil de kg acumulate si bineinteles, cat mai sanatos.nu ma infometez.si in timpul dietei "consum" 1200 DE CALORII.
citeam pe forum despre aceatsa dieta ca au slabit chiar si 10 kg.eu mi-am propus sa slabesc 4kg sper sa functioneze.
in aceasta perioada nu prea fac miscare din motive de sanatate, dar sper ca in 2 saptamani sa imi pot relua activitatile sportive(daca le pot numi asa)
revin pe parcurs cu informatii in ceea ce priveste evolutia dietei.
a mai tinut cineva aceasta dieta?stiti cumva niste exemple de meniu?
pupici

Si eu la inceputul luptei cu kg am tinut scarsdale, tot cu un aport de ~1200 kcal si am avut succes.

Poti studia acest subiect sa vezi ce au mai mancat fetele, eu am inceput slabitul acum 3 ani, comunitatea inca nu exista atunci, asa ca meniurile mele lipsesc.
Dieta Scarsdale

Anterior postat de madalina2089

Va salut,fetelor!Vroiam sa va impartasesc bucuria disparitiei a unui kg din multele pe care le am in plus;azi am facut o sapt.Sincer,nu ma asteptam la 1kg,ci cam la 0,5,deci e f.bn.Nu prea m-am omorat eu cu sportul(decat am dansat cate 20 min.,seara),nici cu vreun regim de infometare;nu am mancat dupa ora 17,fara paine,dulciuri,sucuri,prajeli,nu am depasit 1300-1400 calorii.Nu stiu,ma gandeam sa va intreb daca ar fi bine sa incerc disociatul,zic si eu...Sincer e greu sa rezisti tentatiilor,dar in fiecare zi intram pe forum si imi disparea orice dubiu in privinta slabitului.Va pup pe toate!

Buna Madalina si felicitari pentru scadere la cantar.

De ce sa incepi disociatul, nu slabesti si asa?!
Fii slabuta cuminte si slabeste sanatos.

[hannika]

buna Madalina,
te felicit si eu pt kg slabit!
eu, sincer vorbind, nu as apela la nici o dieta daca nu as dori sa scap intr-un timp relativ scurt.vreau sa scap de kg la fel de repede ca si cum le-am acumulat.eu sunt adepta unui stil de viata sanatos si, nici dieta disociata,nici alta dieta nu are efecte pe termen lung(parere personala).
acu incerc sa tin dieta scarsdale, sper sa vad rezultatele cat mai repede, dpa ce am scapat de kg, cu siguranta o sa adopt stilul de viata sanatos.
spor la slabit!
pupici

[hannika]

buna fetelor!!!
imi este rusine sa recunosc ca azi si ieri am calcat stramb!!!!!
de ieri iau si crom picolinat sper sa ma ajute(sau macar psihic daca chiar nu are nici un efect).sunt foarte dezamagita!!!
am tot citit despre mai multe diete si sunt cam derutata, debusolata!!!as vrea sa scap de kg acumulate kat mai repede!!!!!!!!stiu k nu este solutia sanatoasa.tin dieta 3-4 zile si vad pe display-ul cantarului tot atatea kg si ma dau batuta!!!!mereu asa fac in ultima perioada si rezultatul se vede....
dupa ce scap de kg stiu cum sa procedez pt mentinere dar pana atunci mai este FOARTE MULT!!!
o seara placuta
pupici!!!!

[madalina2089]

Buna,Hannika!Stii ceva?Ce ne invata mereu fetele astea de pe forum?Ne invata sa avem ambitie,ne spun ca totul depinde numai de noi!Draga mea,eu am mai slabit inca 1 kg,deci in 2 sap,de la 90 sunt deja la 88;pt mine sa stii ca-i mare lucru,pt ca de mult nu am mai vazut acul cantarului dand inapoi.Nu crezi ca ai slabit,nu te cantari!Cantareste-te atunci cand crezi de cuviinta ca merita sa urci pe cantar,cand simti ca ai muncit suficient ca el sa arate in minus.In primul rand ,cred eu,pt a slabi,trebuie sa ne schimbam mentalitatea,sa vrem cu adevarat,sa ne abtinem si azi si maine si poimaine,iar daca ne mai desfatam din cand in cand cu cate cv nepermis,acest lucru sa nu fie capat de tara,sa ne continuam lupta,pt ca nu o facem pt nimeni,decat pt noi insine!Te pup!

[hannika]

buna Madalina! sincere felicitari si tot asa mai departe!!!!
citind ceea ce ai scris mi-am dat seama k ai totala dreptate!!!!am ajuns pur si simplu dependenta de cantar daca se poate spune asa .nu exista zi sa nu ma cantaresc...
de sambata " tin " dieta personalizata si nu m-am cantarit de vineri.o sa ma cantaresc doar kand o sa simt k am slabit sa fiu motivata sa nu abandonez.
daca ai chef si timp ai putea sa imi scri mai in detaliu meniul tau..te pup

[madalina2089]

Buna,Hannika!Mai,ce meniu zilnic sa-ti zic,pt ca nu am unul prestabilit.Am eliminat in totalitate painea,cartofii prajiti(imagineaza-ti ca-i prepar si nu gust niciunul),sucurile(le beam cu spor),dulciurile au disparut si ele(nu refuzam pana acum desertul),semintele de floarea soarelui,prajite.Dimineata mananc cam pe la 8-salata de rosii-fara ulei si fara altceva pe langa ,beau cafeaua,plec la serviciu.Acolo,pe la 10-11 mananc un iaurt obisnuit.La ce n-am putut renunta a fost plicul de 3 in 1 pe care-l beau cam pe la 15;stiu ca are zahar,dar de!Apropo,la cafea folosesc zaharina.Acum faza tare:ajunsa acasa de la serviciu,la ora 17 ,stii ce pap?Orice a gatit mama-soacra pt pranz.Asta este ultima mea masa.Seara,pe la 19,beau 0,500ml ceai antiadipos.Ce fac eu ,nu se cheama regim,dar sa stii ca am invatat sa-mi potolesc foamea;poate nu e bn cum procedez,dar eu vad rezultate si-mi place.Sport nu fac,pt ca mai am si o miopie forte,nu prea am voie la sport intens,insa ma mai agit si eu un pic dansand.Ce am capatat in ultimele 2 sapt?Increderea ca se poate,iar puterea de a continua si a crede ca voi reveni incet-incet la o greutate normala,mi-o dati voi,fetele care scriu pe forum.Multumesc;le doresc tuturor sanatate si la multe kg pierdute!

[madalina2089]

Am uitat,am mai calcat si stramb:am mancat 2 placinte cu branza si am baut intr-o zi un pahar de suc!Deci....e omeneste!Dar sa nu clachezi dupa ce comiti isprava.

[kika9]

Salut!

Tocmai ce m-am inscris in randul slabutelor, insa incerc fara succes sa gasesc pasul urmator care trebuie facut. Trebuie sa recunosc ca sunt cam ignoranta in privinta site-urilor, blog-urilor sau comunitatilor, deoarece este ptr prima oara cand imi iau inima in dinti si fac acest lucru. As avea mare nevoie de ajutor in privinta asta si as fi recunoscatoare daca cineva ma poate indruma in aceasta noua lume (ptr mine).
Inteleg ca prima data trebuie sa imi trasez un "traseu", insa intre forum, jurnal, contact, nu stiu ce trebuie practic facut. Va rog frumos, are cineva placerea sau rabdarea sa imi arate ce am de facut?

Multumesc anticipat!

[kika9]

Salut voua slabutelor!
Am revenit acolo de unde am plecat acum o saptamana si pot spune ca nu imi pare rau ca am ales sa ma numar printre voi. Azi se implineste o saptamana de cand m-am inscris si schimb tickerul a doua oara cu eforturi nu asa considerabile. Am invatat ca alimentatia sanatoasa si slabitul lejer ma face fericita. Madalina sunt 100% de acord cu tine, mentalitatea noastra ne ajuta sa slabit: SUNTEM CEEA CE GANDIM. Nu evitam autocontrolul.
Gandesc ca si tine draga Madalina.
Va pup si la cat mai putine kg tuturor.
SLABUTELE AJUTA.