View Single Post
  #59748 (permalink)  
Vechi 24 iun 2016, 05:15:50
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rozica - Oare voi putea sa slabesc pana la 70 kg?

Neata...ieri m-am pricopsit cu rusii in bord si ca sa fie menu complet, am avut de carat cu al meu baxurile de vin in boxa, plus o tura lunga de cumparaturi pentru munca...siroia apa pe mine. am ajuns viteaza acasa pe la 20 si am baut jumatate de pahar rece de suc....fac o omleta pt noi doi si imi iau farfuria pe canapea...in bucatarie imposibil de mancat...si ma trantesc langa farfurie si incep sa bocesc si sa ma inchircesc...o criza de stomac de nu puteam trage nici aer in piept, simteam ca mi se strange stomacul pana in gat. Imi venea sa vomit dar nu prea aveam ce, un covrig jumate si 2 felii de ananas?! 10 min m-a tinut...am reusit sa molfai o pastila si sa imi revin.
Acu astept sa merg la baie si apoi pe cantar...daca nu reusesc pana la 7, las pe maine...

Pupici si cantar simpatic!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui GCM:
niculina04 (24 iun 2016), rozica1965 (24 iun 2016)