Ciao.
Eu am tinut Rina la inceputul anului trecut si am slabit 13 kg, apoi ori de cate ori am incercat s-o reiau, nu a mai avut niciun efect.
M-am ingrasat 8 kg de la inceputul 2014
Ieri am inceput dieta daneza si as fi foarte curioasa ce se intampla daca o intrerup dupa 7 zile...Din motive obiective nu mai pot tine a doua sapt si n-as vrea sa fac mai mult rau decat bine daca tin doar o sapt.
Stiti careva ceva?
O zi frumoasa!
Alexida, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2077 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1560 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
786 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]