Citat:
Anterior postat de deadcountess
Bine dar de ce mananci mancare nesanatoasa? Din cate am inteles esti constienta ca nu-i bine. E din cauza poftelor?
|
Salut! Pai in mod normal nu mananc nesanatos, mananc sanatos cu exceptia faptului ca nu mananc carne chiar daca ar trebui (nu imi place) dar am anumite zile in care simt ca orice fac pentru a slabi nu are niciun rost si atunci mananc tot ce imi vine in cale .. chiar si daca nu imi plac deloc acele alimente si nu mi.e pofta de ele..nu stiu ce sa mai fac!
ma simt atat de neputincioasa
..dar ieri, de exemplu, am avut o zi buna, nu am mancat mult si am mancat sanatos
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1967 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1450 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
934 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]