[Exp]

Anterior postat de ramosunrise

... in primul rand trebuie sa elimin din alimentatie painea alba pe care o voi inlocui cu cea de secara sau neagra, faina alba si implicit tot ce tine de ea, prajituri doar ocazional, asta dupa ce voi slai cateva kg. bune, dulciuri, prajelile, de cateva luni nu mai gatesc cu prajeli, sucurile carbogazoase, pastele fainoase, mezeluri cat mai putine, fast food, produse de patiserie, carne de porc, voi incepe prin a elimina aceste alimente si a le inlocui cu cat mai multe legume si fructe, lactate degresate, carne de pui. Ultima masa va fi la 18-19!!!

astept sfaturi...dar si critici din partea voastra...

Hi Ramona,

In primul rand succes si vointa! As dori sa atrag atentia asupra dulciurilor/prajiturilor- uita de ele pana cand nu atingi greutatea dorita, uita gustul si mirosul lor...altfel, s-ar putea ca sa incepi initial cu o prajitura si dupa cateva zile sa cresti portia; vezi discutia din forum despre dependenta de dulciuri. Fructele consumate moderat (maxim 2/zi) iti asigura necesarul de zaharuri.

In al doilea rand, nu cred ca ar trebui sa consumi mezeluri in perioada dietei. Au foarte multa grasime. Ulterior, dupa atingerea greutatii dorite, vei putea introduce treptat, intreaga gama de alimente.

Mult succes iti doresc!
Cristina