Buna Flory si bine ai venit !!
Eu momentan inca nu sunt in postura de a da sfaturi, m-am apucat de regim duminica.. sunt inca incepatoare insa iti pot spune cat de incantata sunt de acest forum. Aici am observat ca sunt o gramada de persoane care ne impartasesc problema!! Iar toate sfaturile si incurajarile lor chiar functioneaza. Eu cand mai am un moment slab, deschid repede forumul si imi reamintesc de ce sunt aici, ce vreau si cum voi obtine ce.mi doresc.
Oricum, mult mult mult succes si vointa
black, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2203 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1686 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
654 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]