View Single Post
  #6 (permalink)  
Vechi 01 mar 2013, 14:49:15
alinu0809's Avatar
alinu0809 alinu0809 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2013
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 32
Dieta: Alimentatie sanatoasa + sport
Date: 170cm, 60kg
Mesaje: 327
Aprecieri acordate: 62
Am fost apreciat(a) de 58 ori in 46 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alinu - vreau sa slabesc sanatos, frumos si organizat

Citat:
Anterior postat de diana87 Vezi mesajul
bine ai venit alinaaici o sa parte de sustinere din partea noastra si cu multa rabdare,mancare sanatoasa si desigur sport o sa slabesti neaparato zi frumoasa iti urez
Mulțumesc mult! Îmi place că văd multe fete ambițioase, care știu ce vor și își doresc să obțină acest lucru. Astăzi mi-am cumpărat niște greutăți, pentru a face exerciții pentru brațe și mi-am luat și ceva pentru picioare. Am găsit într-un magazin, la reducere toate articolele sportive. De altfel, imediat ce dă căldura, vreau să ies la alergat.
Mâncare sănătoasă - se înțelege. Cea mai mare provocare a fost, de fapt, să renunț la blestemata Cola. Și a fost mai ușor decât mă așteptam, pentru că mă împac super bine cu ceaiurile.
Îți doresc și eu o zi frumoasă, mulțumesc că ai trecut pe la mine. Sper să revii, din când în când. Dacă vrei.
__________________
Jurnal Alinu
alinu0809, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1848 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1332 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]