Sunt foarte multe lucruri pe care ai putea sa le mananci, chiar si acum iarna. Poti arunca o privire in sectiunea cu retete de pe site poate gasesti ceva ce iti place. E foarte bine ca iti calculezi caloriile si esti atenta la aspectul asta pentru a nu manca prea mult.
Nu e o tragedie ca ai pus cateva kg, cum ai spus si tu, de tine depinde sa le faci sa dispara si vei reusi asta!
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2081 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1564 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1952 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]