Citat:
Anterior postat de ras_cristalin
Bine ai venit, Laura!
Poti sa te folosesti de calculatorul de calorii ca sa vezi exact cate mananci si cate consumi. De asemenea, iti recomand sa intri cu noi in concursul de slabit... e mai motivant decat orice oglinda care te arata grasa 
Spor la slabit si ma bucur ca ai pus azi piatra de temelie a jurnalului tau
 |
multumesc mult! dar nu e prea tarziu sa ma apuc de concurs? crezi k reusesc pana la 14 septembrie?
Citat:
Anterior postat de nicol30
Bine ai venit printre noi!
iti doresc multa bafta si la cat mai multe kg. de dat jos.
parea mea e ca e cam putin 1000 kcal la cat sport faci...
|
Sa fie bafta, mersi mult la fel!
si aprp de kcal...cred k voi asculta de voi si le voi ridica la maxim 1300/zi
Citat:
Anterior postat de slabuta
Buna Laura vad ca ti-ai facut jurnal 
Un inceput bun, acum sa te tii de treaba, daca simti ca nu mai poti si vrei sa renunti,
vino aici si spune-ne, vei vedea cate fete iti vor sari in ajutor.
Toate am trecut si inca trecem prin astfel de momente depresive dar asta nu trebuie sa ne abata din calea noastra
Eu zic sa mai urci pana la 1200-1400, daca mananci de pe acum 1000 de kcal ce vei face la mentinere?! 
Eu sunt acum la mentinere si mananc 1000-1100 de kcal si nu m-am ingrasat.
Ma bucur tare mult ca faci sport este un mare plus si cu siguranta te va ajuta sa ajungi la greutatea pe care ti-o doresti
Eu zic sa mananci mai consistent la micul dejun 
Altfel risti sa concentrezi marea parte a caloriilor in a doua jumatate a zilei
Peste la gratar cu legume, sau branza de vaci degresata cu lapte batut, iti mai trebuie si proteine intr-o zi, si acestea sunt niste surse bune de proteine |
Multumesc pentru sugestii!
Le voi lua in considerare! Voi manca maxim 1300 kcal/zi si dimineata voi incepe cu cereale cu lapte.Sper k sunt ok....
si k sa termin pe ziua de azi cu meniul
gustare 2: o inghetata nestea de fructe de padure (nu m-am putut abtine, dar am vazut k are doare 53 kcal si m-am mai linistit k pana atunci aportul meu a fost de 241 kcal)
si cina va fi branza de vaci degresata cu lapte batut si o felie de paine neagra de casa prajita
Doamne da sa reusesc!
Va multumesc inca o data!
p.s. unde as putea vedea mai multe despre concurs?