N-as vrea sa dezvolt nicio depresie, dar din pacate ma cam incearca niste ganduri negative. Ca la inceput de dieta! De aia am si intrat sa mai vad ce mai e pe la slabute, ca sa-mi fac curaj sa merg mai departe.
Oricum nu ma las eu cu una cu doua, ca am vointa, ce naiba!
N-or fi kg astea in plus mai smechere decat mine, nu?
Este foarte greu sa te lupti cu kg in plus, dar cu multa vointa si sustinere din partea voastra, SUNT SIGURA ca voi reusi.
cristinik, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1735 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1218 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
961 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]