p.s poate ca am
vb pe langa subiect, nu m-am lasat de tighi din cauza dietei. fumam de 8 ani dar n-am avut niciodata intentia sa ma las de ele de tot. le mai raream si eu dar le reluam inapoi. imi placea prea mult tigara in preajma unor activitati: dupa mancare, in pauza la scoala, apoi laa facultate, apoi la master, dupa ce terminai de facut ceva
In fine totul tine de creier dupa cum bine m-am lamurit cu ajutorul cartii
acum catva timp mi-am stabilit niste obiective
1. dinti mai albi (cola si tighi i-au distrus la culoare) no more tighi si rar coca cola
2. sa fiu slaba (cola si cartofii pai m-au umflat)
si astea nu se pot decat in timp din pacate
te-am pupat
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1777 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]