Dieta si fumatul
Discuta despre Pregatirea pentru slabire in cadrul subiectului Dieta si fumatul, parte din categoria Inainte de slabire; Buna fetelor, ma gindeam sa schimbam pareri si impresii despre fumat.
Cind sinteti la dieta fumati acelasi nr de tigari ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 nov 2009, 23:29:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: Dubai, Emiratele Unite ale Arabiei
Vârsta: 52
Dieta: hipocaloric
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 1.363
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 27 mesaje
|
|
Dieta si fumatul
Buna fetelor, ma gindeam sa schimbam pareri si impresii despre fumat.
Cind sinteti la dieta fumati acelasi nr de tigari ca atunci cind mincati normal?
Aveti uscaciune in git?
Cele care au reusit sa se lase de fumat odata cu tinerea dietei, poate ne impartasesc si noua "secretele". Banuiesc ca toate fumatoarele vor sa renunte la fumat...nu?
Eu vreau sa incep sa renunt la tigari treptat. De exemplu, maine o sa-mi fac o ratie de 15 tigari numai. Apoi 14, 13 si asa mai departe.
Voi ce parere aveti?
__________________
vreau sa ma eliberez de un sac de ciment (25 kg)
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2162 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1645 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 96 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui roseadria:
|
|
06 nov 2009, 16:50:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
re: Dieta si fumatul
sunt foarte curioasa sa stiu daca fumatul te slabeste?
tot aud acest lucru dar nu prea cred
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
06 nov 2009, 16:54:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
re: Dieta si fumatul
eu una aveam momente cand imi era foame bagam repede o tigara... si asa mai departe.
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui ali_lumi:
|
|
06 nov 2009, 16:57:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
re: Dieta si fumatul
Citat:
Anterior postat de ali_lumi
eu una aveam momente cand imi era foame bagam repede o tigara... si asa mai departe.
|
aha, deci asta ar fi efetul, cand ti-e foame bagi o tigara
normal ca slabesti, dar cat sufera saracul stomac
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
06 nov 2009, 18:39:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
re: Dieta si fumatul
cum e cu fumatul. fumatul nici nu te slabeste nici nu te ingrasa dupa parerea mea.
eu nu mai fumez de 3 luni aproape
in primul caz ai impresia ca fumatul slabeste pentru ca daca ti-e foame bagi o tigara. in loc de alte bunatati
cazul 2 te ingrasa atunci cand vrei sa te lasi de tigari si inlocuiesti tigara cu bomboane, guma , mancare
daca vrei sa incerci sa te lasi, pot sa-ti trimit daca imi dai adresa o carte din aia de spalare de creier, carte care ne-a facut pe mine si pe sotul meu sa ne lasam de tighi.
daca vrei sa te lasi, eu zic ca nu merge asa prin reducere. Bine nu zic ca nu e bine ca le reduci, dar asa nu cred ca te vei lasa.
mai vb
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui dorutza:
|
|
06 nov 2009, 18:46:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
re: Dieta si fumatul
p.s poate ca am vb pe langa subiect, nu m-am lasat de tighi din cauza dietei. fumam de 8 ani dar n-am avut niciodata intentia sa ma las de ele de tot. le mai raream si eu dar le reluam inapoi. imi placea prea mult tigara in preajma unor activitati: dupa mancare, in pauza la scoala, apoi laa facultate, apoi la master, dupa ce terminai de facut ceva
In fine totul tine de creier dupa cum bine m-am lamurit cu ajutorul cartii
acum catva timp mi-am stabilit niste obiective
1. dinti mai albi (cola si tighi i-au distrus la culoare) no more tighi si rar coca cola
2. sa fiu slaba (cola si cartofii pai m-au umflat)
si astea nu se pot decat in timp din pacate
te-am pupat
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 nov 2009, 18:46:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
re: Dieta si fumatul
Citat:
Anterior postat de dorutza
cum e cu fumatul. fumatul nici nu te slabeste nici nu te ingrasa dupa parerea mea.
eu nu mai fumez de 3 luni aproape
in primul caz ai impresia ca fumatul slabeste pentru ca daca ti-e foame bagi o tigara. in loc de alte bunatati
cazul 2 te ingrasa atunci cand vrei sa te lasi de tigari si inlocuiesti tigara cu bomboane, guma , mancare
daca vrei sa incerci sa te lasi, pot sa-ti trimit daca imi dai adresa o carte din aia de spalare de creier, carte care ne-a facut pe mine si pe sotul meu sa ne lasam de tighi.
daca vrei sa te lasi, eu zic ca nu merge asa prin reducere. Bine nu zic ca nu e bine ca le reduci, dar asa nu cred ca te vei lasa.
mai vb
|
Dorutza ai putea pune aceasta carte aici, ca atasament: Biblioteca "Slabute.ro"
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
06 nov 2009, 18:54:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
re: Dieta si fumatul
Doruta,banuiesc ca vorbesti despre cartea lui Allen.Intr-adevar,a fost singura care m-a ajutat sa nu mai fumez.3 SAPTAmani doar.Apoi am cazut in primul pacat de care el ne atentioneaza,am vrut sa incerc sa ma conving ca nu mai pot fuma.O tigara a fost de ajuns.
Adevarul e ca imi place sa fumez,exact cum spui tu,in diferite momente.Mai astept cateva luni sa mi se stearga din memorie si o mai citesc odata.Am ras la inceput,cum sa te ajute o carte sa te lasi de fumat.Dar cand am incercat sa fumez o ultima tigara si dupa 3 fumuri am spus ca mor de rau,nu am mai ras.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 nov 2009, 19:56:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
re: Dieta si fumatul
Citat:
Anterior postat de mishutza
Doruta,banuiesc ca vorbesti despre cartea lui Allen.Intr-adevar,a fost singura care m-a ajutat sa nu mai fumez.3 SAPTAmani doar.Apoi am cazut in primul pacat de care el ne atentioneaza,am vrut sa incerc sa ma conving ca nu mai pot fuma.O tigara a fost de ajuns.
Adevarul e ca imi place sa fumez,exact cum spui tu,in diferite momente.Mai astept cateva luni sa mi se stearga din memorie si o mai citesc odata.Am ras la inceput,cum sa te ajute o carte sa te lasi de fumat.Dar cand am incercat sa fumez o ultima tigara si dupa 3 fumuri am spus ca mor de rau,nu am mai ras.
|
da, despre cartea lui vorbesc.
eu nu am citit-o, doar printre randuri. pe mine m-a ajutat vointa, si inca ma mai ajuta.
o sa o citesc atunci cand o sa am slabiciuni si o sa ma gandesc ca ce buna ar fi o tigara. deocamdata cand ma gandesc "ce buna ar fi o tigara" abia am constientizat gandul si mi se face rau.
a citit-o sotul meu si daca la el a functionat o recomand cu cea mai mare incredere
Au trecut multe momente, ziua mea, ziua lui, chefuri, iesiri in oras cu prieteni fumatori, sesiuni.... ne-am tinut pe pozitie.
Nu vreau sa mai trag nici macar un fum, pentru ca stiu ca atunci sigur ma voi apuca din nou
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 nov 2009, 21:08:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: Dubai, Emiratele Unite ale Arabiei
Vârsta: 52
Dieta: hipocaloric
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 1.363
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 27 mesaje
|
|
re: Dieta si fumatul
Dorutza, mi-as dori din tot sufletul sa ma las de fumat . Aproape ca-mi doresc sa renunt la fumat mai mult decit sa slabesc. Pt ca stiu ca pt a slabi pot controla ce si cit maninc. Insa pt a ma lasa de fumat....chiar nu stiu daca pot .
De asta sunt atit de disperata sa citesc aceasta carte. Insa conform regulamentului de aici nu pot sa-ti dau adresa de email. Slabuta ti-a sugerat sa o postezi aici vezi un pic mai sus in mesajul ei.
Te rog mult sa gasesti o modalitate sa -mi pui despre ce carte e vorba.
Multumesc tare mult.
__________________
vreau sa ma eliberez de un sac de ciment (25 kg)
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2162 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1645 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 96 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|