04 mai 2011, 16:58:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: tulcea, Romania
Vârsta: 28
Date: 167cm, 76.45kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Tarate de grau
Citat:
Anterior postat de Whaley
Daca vrei sa slabesti si vrei sa folosesti taratele pentru tranzit (singurul beneficiu pe care-l stiu eu), parerea mea e sa faci efortul sa le consumi ca atare, in iaurt sau ceva similar. E chestiune de obisnuinta pana la urma, primele 2 zile le simti gustul, dupa care devine parte din rutina.
Eu iau de 2 ori pe zi (dimineata si seara) un amestec de iaurt cu tarate de grau, tarate de psyllium si seminte de in macinate, urmate de 2 pahare de apa, nu pot spune ca e ceva delicios, nu cred ca exista om caruia sa-i placa sa manance scoarta macinata, dar efectul e peste asteptari, si "bonusul" e ca e un amestec foarte satios, scap de foame cateva ore bune cu foarte putine calorii asimilabile.
Oricum le-ai lua, vezi ca trebuie sa te hidratezi foarte bine ca sa aiba efect , altfel nu faci decat sa-ti pui un "dop" in intestin si efectul e invers...
|
De cat timp le consumi?S-au vazut rezultate rapid?Cam ce rezultate ai obtinut?
Andreea eu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1811 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1294 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|