Esti foarte tinerica
...mai avem cateva fete apropiate de varsta ta pe forum.
Organismul tau inca nu a ajuns la maturitate deci invata-l sa consume cat si cum trebuie.
Papa calitativ si nu cantitativ
Practica sport sport sport si iar sport... Si cand te plictisesti treci repede la altceva...vezi ca pe forum avem o sectiune dedicata sportului...trebuie sa gasesti acolo ceva ce sa iti placa...
Vezi daca nu te incata tae-bo sau zumba
SI LASA FAST-FOOD-ul
ianna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1835 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]