Citat:
Anterior postat de adrianapop78
Buna sunt Adrriana mi am facut un jurnal am mai scris mesaje .Abia acum m am familiarizat cu situl pentru ca nu am avut timp prea mult sa stau pe site .Am inceput de azi propiu zis o dieta a mea dar credeti ma ca am mancat prea mult decat mi as fii imaginat si nu stiu de ce.Eu cred ca daca scriu ce am mancat am sa reusesc pana la urma sa ma abtin
dimineata am mancat
o rosie mijlocie cu branza si doua felii de paine o cana cu ceai verde
la ora 14 dupa masa am mancat 3 sarmale cu smantana si doua felii de paine
la ora 16 am mai mancat 2 sarmale
la ora 17 am mancat doua felii de piza
si la ora 20 am mancat un pic de gratar si o ciocolata mica
mentionez ca dupa ce am mancat la pranz am facut o plimbare de30 de minute cu bicicleta
dupa cce am mancat pizza am facut o plimbare de 1 ora jumate cu bicicleta
si seara nu am mai facut miscare
Miscare fac deja de 3 ani in fiecare zi cate o ora dar dupa cum mananc acum degeaba fac miscare ca nu voi slabii dar adevarul este ca ma mentin raman mereu la 68 de kg si acum 3 ani am avut 78.Mi as dori sa am 59 de kg ajutati ma ca morrrrrrrrrrrrrr
|
Buna Adriana, in primul rand la ce ora ai mancat micul dejun
- bei in fiecare zi ceai verde
- la pranz puteai sa mananci sarmalele goale daca tinei neaparat sa manaci
- la ora 16 trebuia sa mananci o gustare gen fruct, iaurt
- pizza nu avea ce cauta
- gratarul e ok dar fara ciocolata
Pentru ati alcatui un meniu mai variat te poti uita prin alte meniuri de pe site, acolo te poti inspira
Si stai linistita ca din asta nu se moare, eu am avut 107kg si incet incet am sa reusesc sa ajung la greutatea dorita, important este sa slabesti cat mai sanatos
