[gyana13]

Anterior postat de dupy

sau, in mare, poti sa incerci o dieta proteica.
mie una nu imi plac dietele stricte - adica cele in care daca papi 1g din mancarea interzisa s-a dus totul pe apa sambetei.
eu cand vreau sa dau jos in talie rapid (de ex ma duc la o petrecere peste o sapt) tin cateva zile de proteica, intotdeauna functioneaza. asta inseamna ca cca 80% din mancare sa fie proteine slabe (iaurt degresat, urda, carne de pasare..), iar eu adaug pt acel 20% oleaginoase(arahide, nuci) sio tarate de ovat (2-3 linguri - ajuta ft mult, absoarb grasimile). E mai usor de tinut proteica pt ca nu e stricta. poti sa papi o patratica de cioco daca ai pofta, nu anuleaza dieta, poate doar incetineste rezultatele(ceea ce e normal). ideea e ca proteinele se digera greu asa ca organismul consuma multe kcal in tp digestiei

tot pe proteine sunt bazate si dietele stricte South Beach si Dukan, ambele cu rezultate bune.
sper ca am fost de ajutor

Daa imi sunteti de ajutor toate cele care imi dau sfaturi, eu sunt noua am cateva zile de cand m-am inscris, si m-am gandit ca ma vor ajuta sfaturile voastre deoarece si eu dieta cu tarate, si poate mai gasesc si alte pareri.Mie nu imi prea plac lactatele..offff....dar na...ma sacrific...